7 Cara Aktivitas Makan yang Tepat Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id - Kebiasaan makan memiliki peran penting dalam mengontrol berat badan.

Ada beberapa cara makan yang benar agar berat badan bisa turun. 

Faktanya, tak ada cara instan dalam menurunkan berat badan. 

Diperlukan strategi, konsistensi, serta kesabaran untuk mengubah gaya hidup jadi lebih sehat yang bisa berujung pada penurunan berat badan. 

Salah satu strategi paling sederhana yang bisa dilakukan adalah mengatur cara dan pola makan.

Pola makan yang tepat dapat membantu mengendalikan berat badan tetap terjaga.

Cara makan yang tepat untuk turunkan berat badan

Baca juga: Cara Minum Teh Hijau yang Benar untuk Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Bikin Tubuh Ramping, Intip 6 Cara Efektif Minum Teh Hijau untuk Menurunkan Berat Badan

Ada banyak pola makan yang perlu diperhatikan untuk menurunkan berat badan.

Mulai dari mengontrol asupan makanan hingga kebiasaan-kebiasaan makan yang mengiringinya.

Berikut pola makan yang tepat, yang bisa dijadikan referensi, mengutip berbagai sumber.

1. Mengunyah perlahan

Mengunyah secara perlahan membuat tubuh mengirim sinyal kenyang ke otak sebelum Anda menghabiskan makanan.

Mengutip Healthline, seseorang yang makan lebih cepat ditemukan cenderung memiliki berat badan berlebih daripada mereka yang mengunyah makanan secara perlahan.

Baca juga: Rahasia Diet Anya Geraldine, Berat Badan Turun 9 Kg Sejak Layangan Putus Berakhir

Baca juga: Begini Cara Anya Geraldine Turunkan Berat Badan Hingga Berani Pamer Perut Rata

2. Gunakan piring kecil

Porsi makanan tentu mengambil peran penting dalam mengendalikan berat badan. Porsi makan yang sedikit dapat mengurangi jumlah asupan kalori.