Cara Alami Mengatasi dan Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat Kimia

TRIBUNBATAM.id - Sakit kepala tiba-tiba memang membuat tidak nyaman, sekaligus menganggu aktivitas.

Biasanya cara cepat untuk meredakannya dengan meminum obat.

Hanya saja, terlalu sering meminum obat terlebih yang mengandung zat kimia tidak baik bagi kesehatan.

Pasalnya, lama kelamaan sakit kepala akan kian sulit dikendalikan dan berisiko ketergantungan obat.

Ada beberapa macam sakit kepala, yakni sakit kepala karena ketegangan, migrain, klaster yang muncul di belakang mata, dan sinus yang sampai menimbulkan tekanan di dahi sampai pipi.

Kondisi ini acapkali muncul tiba-tiba tanpa bisa diprediksi.

Baca juga: Cegah Kanker hingga Diabetes, Ini 5 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Berdasarkan Hasil Penelitian Klinis

Baca juga: Gigi Tiba-tiba Sakit? Jangan Risau Ini Cara Mengobati Sakit Gigi dengan 5 Bahan Alami

Namun, tak perlu khawatir, mulai sekarang cobalah mengatasi sakit kepala tanpa perlu minum obat dengan cara berikut ini:

1. Gunakan kompres dingin atau panas

Untuk migrain atau tipe sakit kepala yang menjalar dari satu area dan menyebar ke area lain, gunakan kompres dingin sebagai obat sakit kepala alami.

Siapkan es batu yang dibalut handuk kecil atau lap bersih kecil sebagai kompres.

Kemudian, tempelkan kompres dingin ke bagian kepala yang tidak nyaman.

Suhu dingin menghasilkan efek mati rasa yang dapat mengurangi rasa sakit.

Selain itu, suhu dingin juga dari kompres dingin juga bisa menyempitkan pembuluh darah dan membantu meredakan migrain.

Sedangkan kompres panas atau hangat lebih cocok digunakan sebagai obat sakit kepala alami jenis ketegangan.

Sakit kepala karena stres atau otot leher dan bahu kaku ini biasanya ditandai dengan nyeri tumpul, sakit, dan rasa tak nyaman di dahi.

2. Oleskan minyak atsiri

Minyak atsiri atau minyak esensial lavender dan peppermint bisa membantu menghilangkan sakit kepala jenis ketegangan.

Baca juga: Sering Mengalami Migrain? Kurangi MSG dan Konsumsi Makanan Ini agar tak Kumat Lagi

Baca juga: Cara Alami Mengobati Asam Urat dengan Infused Water, Modalnya Cuma Timun dan Jeruk Nipis

Cara menggunakan minyak esensial sebagai obat sakit kepala alami cukup mudah.

Minyak lavender atau peppermint yang sudah diencerkan tinggal dioleskan ke bagian pelipis.

3. Minum kopi atau teh

Bagi orang yang tidak sensitif kafein, minum minuman berkafein seperti kopi atau teh juga dapat membantu mengatasi sakit kepala ringan.

Kafein dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi gejala sakit kepala.

Tapi minum kopi atau teh tidak dianjurkan bagi orang yang sedang mengalami sakit kepala karena gejala penarikan kafein saat diet minum kopi atau teh.

4. Akupuntur

Akupuntur adalah teknik pengobatan tradisional Tiongkok yang memanfaatkan jarum kecil untuk merangsang titik tertentu di tubuh.

Sejumlah penelitian membuktikan akupuntur bisa membantu menghilangkan sakit kepala.

Tapi, terapi dengan obat sakit kepala alami ini baiknya dilakukan terapis berpengalaman.

5. Konsumsi jahe

Jahe juga potensial digunakan sebagai obat sakit kepala alami karena mengandung senyawa bermanfaat seperti antioksidan dan antiperadangan.

Selain menghilangkan sakit kepala, jahe juga dapat membantu mengurangi mual dan muntah yang biasanya menyertai sakit kepala parah.

6. Pijat

Melansir Kompas, pijat di sejumlah bagian tubuh bisa membantu mengatasi sakit kepala, terutama jenis ketegangan.

Baca juga: Cara Mengobati Panu dan Penyebabnya, Kondisi Tak Terkendali Sebabkan Bercak Putih dan Gatal di Kulit

Baca juga: Apa Penyebab Cegukan? Simak 3 Cara Mudah Mengatasinya

Bagian tubuh yang dipijat atau diurut saat sakit kepala kambuh biasanya bagian belakang leher, mencubit bagian atas hidung, area di antara alis, pelipis, sampai ke rahang.

Memijat leher di dekat pangkal tengkorak juga dapat membantu meredakan ketegangan.

7. Relaksasi

Relaksasi juga dapat digunakan sebagai obat sakit kepala alami, terutama jenis sakit kepala klaster.

Anda bisa memilih opsi relaksasi yang banyak memanfaatkan latihan pernapasan dalam seperti beryoga atau meditasi.

Salah satu caranya dengan mengambil napas panjang dan perlahan lalu hitung sampai lima, kemudian baru lepaskan pelan-pelan.

Ulangi sampai beberapa kali hingga sakit kepala mereda.

Selain menjajal beragam obat sakit kepala alami di atas, pastikan Anda yang sedang mengalami masalah kesehatan ini banyak minum air putih, mengurangi asupan garam dan penyedap, serta cukup istirahat.

Jika sakit kepala masih tak kunjung sembuh, segera konsultasikan ke dokter.

(*/TRIBUNBATAM.id)