Bikin Lawan Bicara Tak Nyaman, Hempaskan Bau Mulut dengan 9 Cara Ini

TRIBUNBATAM.id - Bau mulut bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan bisa membuat kepercayaan diri menurun.

Secara alami, ada beberapa cara menghilangkan bau mulut.

Bau tak sedap ini timbul karena sisa makanan, bakteri, dan kotoran yang ada di mulut.

Sisa makanan yang berada di sela-sela gigi terlalu lama akan diurai oleh bakteri sehingga menimbulkan bau tidak sedap.

Penyebab lainnya adalah kesehatan gigi yang tidak baik.

Berikut ini 9 cara menghilangkan bau mulut seperti dilansir dari WebMD:

Basahi mulut

Cara menghilangkan bau mulut yang cukup efektif bisa dilakukan dengan menjaga mulut tetap basah.

Gigi bisa cepat rusak dan timbul bau mulut jika tubuh tidak membuat cukup air liur.

Jika mulut Anda kering, minumlah banyak air di siang hari.

Menggosok lidah

Menggosok lidah menjadi salah satu cara menghilangkan bau mulut.

Lapisan yang biasanya terbentuk di lidah bisa menjadi sarang bagi bakteri penyebab bau.

Untuk menghilangkannya sikat lidah dengan sikat gigi secara lembut.

Jika sikat terlalu besar untuk mencapai bagian belakang lidah, cobalah menggunakan pengikis khusus.

Baca juga: Sudah Tahu? Kebiasaan Harian Ini Bisa Mengancam Kesehatan

Baca juga: 5 Jenis Makanan yang Mampu Menjaga Kesehatan Mata dan Mengatasi Mata Minus

Stop merokok

Selain menyebabkan kanker, merokok dapat merusak gusi, menodai gigi dan penyebab bau mulut.

Sikat gigi lebih sering

Plak, penumpukan makanan yang melekat pada gigi membuat bakteri berkumpul dan menyebabkan bau mulut.

Sikat gigi setidaknya dua kali setiap hari dan gunakan benang gigi setidaknya sekali dalam sehari.

Namun, jangan berlebihan. Jika menyikat terlalu keras, hal itu dapat merusak gigi, membuatnya rentan terhadap pembusukan.

Berkumur dengan obat kumur

Selain menyegarkan napas, berkumur dengan obat kumur menambahkan perlindungan ekstra dengan menyingkirkan bakteri.

Baca juga: Cara Menentukan Diet Paling Sesuai, karena Kondisi Kesehatan, Tubuh Ideal atau Ikut-ikutan?

Baca juga: Cegah Kanker hingga Diabetes, Ini 5 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Berdasarkan Hasil Penelitian Klinis

Rasa mint yang segar bisa membuat Anda merasa lebih baik.

Namun pastikan obat kumur yang Anda pilih membunuh kuman penyebab bau mulut, tidak hanya menutupi baunya.

Selain itu sebagai cara menghilangkan bau mulut, Anda juga dapat dapat berkumur dengan air biasa setelah makan.

Berkumur dengan air bersih bisa menghilangkan partikel sisa makanan yang menempel di gigi Anda.

Hindari makanan dengan aroma kuat

Cara menghilangkan bau mulut yakni menghindari makanan dengan aroma kuat.

Jangan mengonsumsi makanan seperti bawang merah dan bawang putih terlalu banyak.

Jangan makan permen setelah makan malam

Bakteri di mulut  sangat menyukai gula.

Baca juga: YUK Biasakan Bangun Pagi, Ini Ragam Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga: 5 Cara agar Tak Mudah Tertular Omicron Selain Menerapkan Protokol Kesehatan

Mereka menggunakannya untuk membuat asam.

Hal ini dapat merusak gigi dan menyebabkan bau mulut.

Jaga kesehatan gusi

Penyakit gusi juga dapat menyebabkan bau mulut.

Bakteri berkumpul di dasar gigi, yang menciptakan bau.

Jika Anda mengalami masalah gigi, tak ada salahnya untuk berobat ke dokter gigi.

Temui dokter

Jika bau mulut terus berlanjut meskipun telah berusaha sebaik mungkin, buatlah janji dengan dokter.

Dokter akan memeriksa untuk melihat apakah masalah terkait dengan kondisi medis.

Baca juga: Bahaya Jika Dibakar, Simak Sejumlah Ancaman Sampah Plastik Untuk Lingkungan Hidup dan Kesehatan

Baca juga: Khasiat Daun Bidara bagi Kesehatan dari Jantung hingga Diabetes, Dikaitkan Ampuh Obati Sakit Sihir

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)