4 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa Ramadan Bisa Mengatasi Stres hingga Naikkan Mood

3. Meningkatkan Daya Ingat

Tidur siang saat puasa memberikan manfaat untuk meningkatkan kemampuan otak, sehingga daya ingat Anda akan meningkat.

Ini karena saat tertidur, area otak yang berfungsi untuk menyimpan memori akan diaktifkan kembali.

Baca juga: Tak Perlu Takut Batal karena Minum Obat, Begini Cara Mengatasi Sakit Gigi saat Berpuasa

Baca juga: Mencicipi Masakan Padahal Sedang Berpuasa, Bolehkah? Begini Hukumnya

Aktivitas saraf yang terjadi saat tidur ini akan memperkuat kemampuan daya ingat dalam jangka panjang.

Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Saraf

Sebenarnya, baik itu adalah tidur malam maupun tidur siang, keduanya bermanfaat untuk memberikan waktu jantung beristirahat.

Maka, tidur siang saat puasa telah terbukti dapat mengisi ulang sel-sel tubuh, mengurangi kemungkinan serangan jantung, menenangkan sistem saraf, dan meningkatkan produktivitas.

4. Meningkatkan Mood dan Mengatasi Stres

Tubuh yang lelah karena berpuasa akan mengganggu mood dan menyebabkan seseorang mudah stress.

Sebab, di bulan Ramadan, seseorang mungkin akan kehilangan beberapa waktu tidurnya untuk fokus beribadah dan membuatnya kurang tidur.

Kurang tidur selama berpuasa, akan membuat hormon neuroendokrin di tubuh menjadi tidak seimbang.

Dalam hal ini, tidur siang akan membantu mengembalikan sistem tubuh dan hormon euroendokrin menjadi normal.

Efek ini sama seperti seseorang yang telah melakukan tidur saat malam hari.

(*)