Tips Olahraga Sederhana yang Efektif Bakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan
Berjalan kaki selama satu jam setiap hari dapat membantu membakar kalori dan pada gilirannya akan berpengaruh pada program menurunkan berat badan
lihat foto
Menariknya, penurunan berat badan juga dapat dipengaruhi oleh apakah seseorang berjalan terus menerus atau dalam waktu singkat.
Dalam studi selama 24 pekan, wanita dengan kelebihan berat badan membatasi asupan kalori mereka sebanyak 500-600 per hari dan berjalan cepat selama 50 menit per hari atau melakukan dua kali, 25 menit per hari.
Mereka yang melakukan dua latihan lebih pendek per hari kehilangan 1,7 kg lebih banyak daripada mereka yang melakukan 50 menit berjalan terus menerus.
Meskipun demikian, penelitian lain menunjukkan tidak ada perbedaan yang signifikan dalam penurunan berat badan antara berjalan terus menerus dan intermiten.
Baca juga: Tips dan Cara Mengatasi Diare saat Berpuasa, Kurangi Dulu Aktivitas Berat
Baca juga: Ketahui 5 Jenis Buah yang Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Cocok Dikonsumsi saat Diet
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id)
