Murah Meriah, Inilah Minuman Herbal Pengikis Kolesterol

TRIBUNBATAM.id - Kolesterol tinggi membuat tumpukan lemak yang mengeras dalam saluran pembuluh darah.

Kondisi tersebut membahayakan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kolesterol tinggi bisa dicegah dengan mengatur pola makan, mengonsumsi makanan berserat tinggi, olahraga teratur, berhenti merokok dan berhenti konsumsi alkohol.

Bagi yang sudah terlanjur menderita kolesterol tinggi, obat resep dokter jadi salah satu opsi membuat kadar kolesterol kembali normal.

Bamun, bila tidak ingin minum obat kimia, ramuan herbal bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Ada banyak bahan alami yang memiliki khasiat menurunkan kolesterol tinggi, dan berikut resepnya:

Lemon dan bawang putih

Lemon mengandung vitamin A, B1, B2, C, bioflavonoids, pektin dan fosfor yang bermanfaat menurunkan kolesterol tinggi.

Sedangkan bawang putih mengandung alisin yang bisa meluruhkan kolesterol dan lemak dalam tubuh.

Baca juga: Murah & Ada di Setiap Dapur, Lawan Kolestrol dengan Bumbu Makanan Ini

Baca juga: Berat Badan Naik Selama Lebaran? Simak Tips Terhindar Kolestrol dari Pakar Gizi

Menggabungkan lemon dan bawang putih bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi secara signifikan bila dikonsumsi secara rutin. 

Cara membuat minuman herbal penurun kolesterol dari kedua bahan tersebut cukup mudah.

Anda siapkan satu cangkir jus bawang putih, dua cangkir jus lemon, satu cangkir jus jahe dan satu cangkir cuka apel.

Anda masukkan semua bahan ke dalam panci dan masak selama 30 menit.

Setelah itu Anda dinginkan. Kemudian tambahkan dua sampai tiga cangkir madu.

Peras dua buah lemon segar dan potong dua siung bawang putih lalu blender sampai halus.

Masukkan lemon dan bawang putih ke dalam ramuan yang sudah dimasak dan aduk rata.

Pindahkan ramuan herbal tersebut ke dalam botol kaca dan masukkan di dalam kulkas.

Minum ramuan herbal tersebut satu sendok makan setiap pagi sebelum makan.

Sebaiknya mengonsumsi ramuan herbal ini selama tiga pekan.

Jahe dengan bawang putih

Mengutip dari Sajiansedap.grid.id, bawang putih mengandung antioksidan yang bisa melancarkan aliran darah dan menjaga kesehatan jantung.

Sedangkan kandungan dalam jahe bisa menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Baca juga: Cara Turunkan Kolestrol Secara Alami, Salah Satunya Konsumsi Makanan Kaya Serat

Baca juga: 5 Ciri-ciri Anda Mempunyai Kolestrol Tinggi, Dari Ejakulasi Dini Hingga Sakit Kepala

Untuk membuat ramuan herbal penurun kolesterol dari Jahe dan bawang putih cukup mudah.

Masukkan ke dalam blender empat siung bawang putih, satu buah jahe (3 cm) lalu haluskan.

Setelah itu tambahkan delapan gelas air matang, 125 ml air lemon dan satu cangkir madu.

Anda saring ramuan herbal tersebut lalu simpan dalam botol kaca tertutup selama lima hari.

Minum ramuan herbal tersebut saat perut kosong atau sebelum makan.

Sebaiknya tidak mengonsumsi minuman ini lebih dari dua pekan.

Jahe dengan madu

Melansir Tribunnews.com, jahe yang dicampur dengan madu berkhasiat menurunkan kolesterol tinggi dalam darah.

Selain itu, jahe dengan madu bisa membantu menurunkan berat badan bila dikonsumsi secara rutin dan tidak berlebihan.

Wedang uwuh

Melansir dari Tribunnews.com, wedang uwuh efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Baca juga: Campuran Lemon dan Bawang Putih bisa Atasi Kolestrol Tinggi, Begini Cara Pembuatannya

Baca juga: Deteksi Kolestrol Tinggi, 5 Tanda Fisik Ini Perlu Diperhatikan, Mulai Pegal, Kesemutan hingga Pusing

Sekedar info, wedang uwuh merupakan minuman hangat yang terbuat dari bahan-bahan herbal yakni jahe, daun cengkeh, daun kayu manis kering, daun pala kering, kayu secang, dan gula batu.

Anda bisa membuat wedang uwuh sendiri di rumah dan membeli bahan-bahannya di pasar tradisional.

Cara membuat minuman hangat ini cukup mudah.

Bakar jahe lalu geprek sampai pipih.

Masak air sampai mendidih kemudian masukkan jahe rebus sampai sarinya keluar.

Kemudian, masukkan cengkeh, daun cengkeh, daun kayu manis, daun pala, serutan kayu secang dan gula batu.

Rebus semua bahan selama 15 menit lalu dinginkan.

Lalu bisa menyaring atau tidak disesuaikan dengan selera.

Minum wedang uwuh secara rutin.

Sereh, jahe dan gula merah

Campuran sereh, jahe dan gula merah efektif menurunkan kolesterol tinggi.

Asal tahu saja, jahe bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida yang didapatkan dari makanan yang tidak sehat.

Baca juga: Tips Aman Kikis Lemak Selama Bulan Ramadhan

Baca juga: 6 Rahasia Menghilangkan Lemak Perut Selama 30 Hari, Perut Rata Sempurna Jika Disiplin

Anda bisa memilih salah satu dari lima ramuan herbal tersebut untuk dikonsumsi secara rutin.

Perlu diingat, Anda sebaiknya mengonsumsi minuman herbal tersebut sesuai takaran agar tidak memicu efek samping.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)