Awas Kena Diabetes, Inilah 5 Minuman dengan Kadar Gula Tinggi yang Patut Dihindari

2. Es Teh

Dilansir dari sonora.id, es teh termasuk ke dalam minuman dengan kandungan gula terbanyak.

Ini disebabkan oleh satu gelas es teh mengandung sekitar 35 gr gula per porsi sebesar 12 ons atau 340 mL.

Tentu, kandungan gula dalam es teh ini sudah melebihi kapasitas jumlah gula harian bagi perempuan, yaitu sebesar 25 gr/hari, dan nyaris mendekati kapasitas maksimal pria di angka 37 gr/hari.

Baca juga: Sudah Coba? Begini Cara Minum Teh Hijau yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Cara Ampuh Mengobati Mata Belekan Berdasarkan Penyebabnya

Maka dari itu, hindari terlalu sering mengonsumsi es teh karena minuman ini mengandung kadar gula yang terlalu banyak.

3. Jus Buah

Berikutnya, terdapat jus buah kemasan yang dinilai sebagai minuman dengan kandungan gula terbanyak.

Proses kimiawi pada jus buah kotakan menjadi salah satu penyebab mengapa minuman ini mengandung banyak sekali gula.

Bahkan berdasarkan penelitian, satu kotak jus buah biasanya memiliki kandungan gula yang setara dengan satu kaleng cola.

Oleh sebab itu, jika Anda ingin mengonsumsi jus buah, pastikan yang terbuat dari 100 % buah agar terhindar dari diabetes akibat kandungan gula.

4. Minuman Isotonik

Minuman isotonik atau minuman olahraga ini termasuk di dalam minuman dengan kandungan gula terbanyak.

Jenis minuman ini normalnya berada di angka 591 mL dan mengandung gula sebanyak 32,5 gr.

Minuman isotonik ini memang bertujuan untuk tetap menghidrasi para atlit, sehingga kandungan gula yang banyak tersebut dapat membantu mereka tetap memiliki energi.

Tetapi, sebisa mungkin hindari jenis minuman ini karena kandungan gula di dalamnya yang terlalu banyak.