TIPS
Sering Insomnia atau Susah Tidur? Coba 3 Teknik Ini agar Bisa Tidur Pulas Dalam 60 Detik
Penyebab insomnia biasa sesuatu yang memicu stres, seperti terlalu memikirkan pekerjaan, kondisi kesehatan, atau keuangan.
lihat foto
freepik.com
INSOMNIA - Inilah cara dan teknik mengatasi insomnia yang patut dicoba. FOTO: ilustrasi
- Buat rileks seluruh bagian tubuh termasuk otot-otot dalam mulut
- Setelah itu, pastikan seluruh anggota tubuh turut rileks
- Fokus dan kosongkan pikiran selama 10 detik sembari membayangkan pemandangan
- Jika tidak berhasil, maka Anda bisa mengucapkan 'jangan berpikir' selama 10 detik sampai tertidur pulas.
Itu tadi teknik yang bisa kamu gunakan jika mengalami susah tidur, semoga berhasil dan selamat mencoba.
(*/TRIBUNBATAM.id)
