7 Buah Paling Efektif Bantu Mengikis Lemak dan Menurunkan Berat Badan
Beberapa buah-buahan juga mengandung kalori rendah dan tinggi serat, yang sangat bermanfaat. Mengonsumsi buah jenis ini sangat tepat pengganti nasi
lihat foto
Buah ini kaya akan kandungan serat dan memiliki nilai indeks glikemik rendah.
Jambu biji bermanfaat untuk mencegah sembelit dan meningkatkan metabolisme yang membantu menurunkan berat badan.
3. Pir
Buah pir merupakan sumber vitamin C.
Tidak hanya itu, buah pir kaya akan serat sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Baca juga: Tips Olahraga Sederhana yang Efektif Bakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan
Baca juga: Lebaran Kuliner Berlemak Berlimpah, Simak Tips Ahli Cegah Berat Badan Naik
Kandungan mineral dan serat dalam buah pir bermanfaat untuk membantu mengontrol kadar kolesterol.
4. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang padat nutrisi dan rendah kalori.
Asal tahu saja, jeruk mengandung 47 kalori per 100 gram.
5. Apel
Apel kerap dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet.
Sebab, buah ini mengandung serat yang mengeyangkan dan menurunkan nafsu makan.
6. Kiwi
Buah ini mengandung nilai gizi yang tinggi, kaya serat, dan memiliki nilai kalori rendah.
Sebuah penelitian menyatakan kiwi bisa membantu menurunkan berat badan, mengendalikan gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol.
