Perlu Diwaspadai Penyebab Hipertensi, Awas Garam dan Kelebihan Berat Badan

TRIBUNBATAM.id - Hipertensi bisa memicu berbagai macam penyakit serius, salah satunya serangan jantung. 

Mengecek tekanan darah secara rutin dapat meminimalisir terjadinya hipertensi.

Gaya hidup kurang sehat dan kelebihan berat badan, menjadi salah satu pemicu terjadinya hipertensi.

Sebelum menyesal, berikut beberapa hal yang perlu diwaspadai penyebab hipertensi.

Kekurangan Vitamin D

Selain kalium, kekurangan vitamin D juga bisa menjadi penyebab hipertensi.

Pasalnya, tubuh yang kekurangan vitamin D sangat rentan terkena hipertensi.

Untuk itu, coba konsumsi makanan atau suplemen vitamin D.

Baca juga: Tips dan Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi, Hipertensi, Kolesterol dan Asam Urat

Baca juga: Aurel Ternyata Hipertensi, Istri Atta Halilintar Tetap Usahakan Melahirkan Normal

Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Selain alkohol, Anda juga jangan terlalu banyak mengkonsumsi garam.

Pasalnya, hal tersebut dapat menjadi penyebab hipertensi atau meningkatkan tekanan darah.

Biasanya garam tinggi terkandung dalam makanan cepat saji atau fast food.

Kelebihan Berat Badan

Jika Anda memiliki berat badan yang berlebihan, Anda perlu hati-hati.

Pasalnya, kelebihan berat badan dan obesitas bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi serta memiliki risiko terkena penyakit serius lainnya.

Baca juga: Kasus Kematian Covid-19 di Batam Didominasi Penyakit Bawaan Diabetes dan Hipertensi

Baca juga: HATI-HATI Hipertensi Sering Datang Diam-diam, Coba Rajin 9 Makanan untuk Mencegah

Kekurangan Kalium

Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa disebabkan karena tubuh kekurangan kalium.

Untuk itu perbanyak asupan kalium agar tekanan darah kembali stabil.

Terlalu Banyak Mengkonsumsi Alkohol

Perlu Anda ketahui, terlalu banyak mengonsumsi alkohol bisa menjadi salah satu penyebab hipertensi.

Pasalnya, mengkonsumsi alkohol bisa membuat pembuluh darah menjadi tegang sehingga dapat meningkatkan tekanan darah pula.

Kurang Melakukan Aktivitas Fisik

Penyebab hipertensi selanjutnya adalah tubuh kurang banyak melakukan aktivitas fisik.

Baca juga: Disebabkan oleh Penyakit Lain, Apa Bahaya Hipertensi Sekunder?

Baca juga: Tanda-tanda Hipertensi yang Harus Diwaspadai, Waspada bila Wajah Memerah

Untuk mengatasi hal tersebut, seperti dikutip dari kontan.co.id cobalah untuk mulai berolahraga.

Contohnya bisa mulai berjalan kaki selama 30 menit per hari.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)