Tips Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Rekomendasi Ahli

TRIBUNBATAM.id - Siapa sih yang tak ingin tubuhnya ideal atau proporsional.

Baik pria atau wanita, mendapatkan tubuh ideal adalah cita-cita dan tak datang dengan sendirinya.

Ada serangkaian aktivitas dan pola hidup sehat yang harus dijalankan, hingga mendapatkan tubuh ideal.

Jika Anda saat ini sedang menjalani program mencapai tubuh ideal, beberapa tips ini bisa Anda ikuti.

Tips di bawah ini adalah tentang menu sarapan yang diyakini bisa membantu menurunkan berat badan.

Sebab makan pagi atau sarapan sebelum beraktivitas penting dilakukan, bukan hanya untuk kesehatan tetapi juga membantu menjaga berat badan.

Dilansir dari Medical News Today, terdapat jens sarapan yang bisa memberikan hasil optimal menurunkan berat badan.

Baca juga: Hindari Cara Turunkan Berat Badan Instan Ini, Karena Berbahaya bagi Kesehatan

Baca juga: Perlu Diwaspadai Penyebab Hipertensi, Awas Garam dan Kelebihan Berat Badan

Menu yang dinilai paling berdampak ialah makanan padat nutrisi.

Jenis makanan tersebut memiliki lebih banyak nilai gizi per kalorinya, yang dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Dengan demikian, Anda tidak akan banyak makan berat maupun makan camilan tidak sehat selama seharian.

Berikut lima cara sarapan untuk menurunkan berat badan.

1. Makan lebih banyak protein

Makan lebih banyak protein ketika sarapan dapat mendukung program penurunan berat badan.

Berdasarkan analisis yang dipublikasikan di BioMed Central tahun 2014, protein membantu perut merasa lebih kenyang, sehingga mengurangi makan berlebihan.

Seseorang yang makan lebih banyak protein dapat membakar lebih banyak kalori.