Tips Menurunkan Berat Badan dengan Susu Rendah Kalori tapi Mengenyangkan, Begini Caranya

Susu almond dikenal dengan kandungan kalorinya yang rendah.

Dalam satu cangkir susu almond tanpa pemanis, terdapat sekitar 30 kalori saja.

Itulah mengapa susu almond dapat menjadi pilihan yang tepat untuk memberikan hidrasi sekaligus membantu menurunkan berat badan.

Berbeda dengan susu sapi, susu almond tidak mengandung protein yang tinggi karena hanya ada 1 gram protein saja per cangkirnya.

Jadi, pastikan Anda mendapatkan cukup protein dari makanan lain saat mengonsumsi susu almond untuk menurunkan berat badan ya.

Baca juga: Tips Olahraga Sederhana yang Efektif Bakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Mau Rampingkan Perut Buncit? Coba Rutin Konsumsi 3 Minuman Ini di Pagi Hari

 3. Susu kelapa

Susu kelapa bisa menjadi alternatif susu nabati yang bagus untuk dikonsumsi saat Anda sedang menjalankan program menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan kandungan lemak dalam susu kelapa mampu membuat Anda merasa kenyang dengan jumlah kalori yang minimal.

Cocok dijadikan sebagai alternatif non-susu yang bagus untuk krimer kopi tradisional, pastikan produk susu kelapa yang Anda pilih benar-benar berlabel susu kelapa siap minum dan bukan santan untuk masak ya.

4. Susu kambing

Pilihan susu keempat yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan adalah susu kambing.

Memiliki profil nutrisi yang mirip dengan susu sapi, susu kambing mengandung banyak protein dengan jumlah kalsium yang sama.

Meskipun demikian, susu kambing kekurangan vitamin B12, B6, dan asam folat dalam jumlah yang cukup dibandingkan dengan susu sapi.

Beberapa orang mungkin mampu mencerna susu kambing lebih baik daripada susu sapi.

Menurut penelitian tahun 2017 di Korean Journal for Food Science of Animal Resources, fenomena tersebut tidak ada hubungannya dengan laktosa karena susu kambing dan susu sapi sama-sama mengandung laktosa.