Lima Olahraga Bantu Kecilkan Perut Buncit, Menjaga Kesehatan Cocok Dilakukan Rutin
Beberapa olahraga bisa dikombinasikan untuk mendapatkan perut ideal. Dipadupadankan dengan pola makan cara ini efektif mengecilkan perut yang buncit
lihat foto
4. Squat with overhead toss
Berdiri dengan kaki selebar pinggul, lutut sedikit ditekuk dan pegang medicine ball dengan dua tangan di depan dada.
Duduk kembali dalam posisi jongkok, jaga dada tetap terangkat dan turunkan bola ke lantai.
Berdiri dengan gerakan eksplosif sambil melempar bola ke atas kepala, lakukan 20 repetisi.
Baca juga: 10 Jenis Jus yang Efektif Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan
Baca juga: Reaksi Chef Arnold Makan Nasi Lemak Kari Kambing Palitho MasterChef Indonesia 9: Kamu Gak Tahu Diri
5. Latihan dengan medicine ball
Duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan kedua kaki menapak.
Dilansir dari kompas.com, pegang medicine ball setinggi dada menggunakan kedua tangan.
Pertahankan pinggul agar tetap lurus dan otot inti bergerak, putar batang tubuh untuk mengarahkan bola ke lantai di bagian luar pinggul kanan.
Arahkan bola ke sisi lain, sentuh bagian lantai di luar pinggul kiri.
Anda dapat melakukan 30 repetisi untuk gerakan ini.
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id)
