Breaking News:

Lima Olahraga Bantu Kecilkan Perut Buncit, Menjaga Kesehatan Cocok Dilakukan Rutin

Beberapa olahraga bisa dikombinasikan untuk mendapatkan perut ideal. Dipadupadankan dengan pola makan cara ini efektif mengecilkan perut yang buncit

Experience Life
Foto ilustrasi - Lima Olahraga Bantu Kecilkan Perut Buncit, Menjaga Kesehatan Cocok Dilakukan Rutin 

Condongkan tubuh ke depan lalu tekuk kedua lutut untuk menurunkan tubuh ke lantai seperti ingin duduk.

Selanjutnya, lakukan postur papan dengan melompat ke belakang. Lakukan 10 repetisi.

4. Squat with overhead toss

Berdiri dengan kaki selebar pinggul, lutut sedikit ditekuk dan pegang medicine ball dengan dua tangan di depan dada.

Duduk kembali dalam posisi jongkok, jaga dada tetap terangkat dan turunkan bola ke lantai.

Berdiri dengan gerakan eksplosif sambil melempar bola ke atas kepala, lakukan 20 repetisi.

Baca juga: 10 Jenis Jus yang Efektif Membakar Lemak dan Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Reaksi Chef Arnold Makan Nasi Lemak Kari Kambing Palitho MasterChef Indonesia 9: Kamu Gak Tahu Diri

5. Latihan dengan medicine ball

Duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan kedua kaki menapak.

Dilansir dari kompas.com, pegang medicine ball setinggi dada menggunakan kedua tangan.

Pertahankan pinggul agar tetap lurus dan otot inti bergerak, putar batang tubuh untuk mengarahkan bola ke lantai di bagian luar pinggul kanan.

Arahkan bola ke sisi lain, sentuh bagian lantai di luar pinggul kiri.

Anda dapat melakukan 30 repetisi untuk gerakan ini.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved