Breaking News:

Lima Olahraga Bantu Kecilkan Perut Buncit, Menjaga Kesehatan Cocok Dilakukan Rutin

Beberapa olahraga bisa dikombinasikan untuk mendapatkan perut ideal. Dipadupadankan dengan pola makan cara ini efektif mengecilkan perut yang buncit

Experience Life
Foto ilustrasi - Lima Olahraga Bantu Kecilkan Perut Buncit, Menjaga Kesehatan Cocok Dilakukan Rutin 

TRIBUNBATAM.id - Apakah Anda sedang dalam program membakar lemak atau mengecilkan perut buncit?

Jika iya, tentu menjaga pola makan saja tidak cukup untuk mendapatkan hasil. 

Tetap ada aktivitas lain yang harus dilakukan, dan itu wajib konsisten dan tidak dengan asal.

Di bawah ini akan dibahas tentang salah satu cara yang bisa dikombinasikan untuk mendapatkan perut ideal.

Cara ini dapat dipadupadankan dengan menjaga pola makan, untuk menghasilkan bentuk tubuh yang ideal.

Dilansir dari Womens Health Magazine, ada jenis olahraga terbaik untuk menghilangkan visceral, yaitu lemak penyebab perut buncit.

Sebagai informasi, lemak visceral berada di rongga perut dan memenuhi beberapa organ penting yang berisiko memengaruhi fungsi.

Baca juga: Sesak Gegara Lemak Lebih, Begini Cara Mengatasinya secara Alami

Baca juga: 7 Buah Paling Efektif Bantu Mengikis Lemak dan Menurunkan Berat Badan

Studi yang dipublikasian di Journal of Sports Medicine and Physical Fitness tahun 2016, latihan interval intensitas tinggi atau high-intensity interval training (HIIT) adalah olahraga yang terbukti membantu seseorang menurunkan berat badan.

Dalam studinya, peneliti mengamati peserta yang melakukan empat olahraga HIIT seminggu dengan berbagai jenis latihan.

Satu kelompok melakukan empat latihan kardio dan kekuatan, sementara kelompok lain melakukan dua latihan steady-state dan dua latihan HIIT.

Kelompok yang melakukan olahraga HIIT dilaporkan berhasil mengecilkan beberapa sentimeter lingkar pinggang mereka, menunjukkan pengurangan lemak visceral di perut secara signifikan dibandingkan yang melakukan latihan gym.

Para peneliti mengatakan, bahwa olahraga HIIT yang pendek dan intens memungkinkan Anda untuk mendorong tubuh hingga mencapai batasnya.

Dengan demikian, HIIT menjadi olahraga terbaik untuk menghilangkan perut buncit, serta menurunkan berat badan.

Berikut gerakan olahraga HIIT yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan perut buncit, sekaligus meningkatkan kesehatan:

Baca juga: Tips Aman Kikis Lemak Selama Bulan Ramadhan

Baca juga: Reaksi Chef Arnold Makan Nasi Lemak Kari Kambing Palitho MasterChef Indonesia 9: Kamu Gak Tahu Diri

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved