8 Cara Sederhana Mengatasi dan Meredakan Migrain agar Tidak Kambuh Lagi

Zat gizi seperti vitamin B2 dan magnesium dapat meringankan migrain.

Magnesium juga dapat menghindarkan tubuh dari sembelit, kram otot, fibromyalgia, kelelahan dan kecemasan.

3. Perhatikan pemicu dari makanan

Apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh, dapat memicu serangan migrain.

Konsumsi kafein dalam jumlah sedang, termasuk kopi biasa dan tanpa kafein, obat bebas, dan obat resep.

Selain itu, hindari:

Baca juga: 10 Cara Alami Menurunkan Gula Darah Tinggi Tanpa Obat-obatan Kimia

Baca juga: Cara Mengatasi dan Menghilangkan Ketombe yang Membandel, Ikuti Tips Berikut

- Makanan yang tinggi monosodium glutamat (MSG).

- Nitrat ditemukan dalam daging olahan, pepperoni, dan hot dog.

- Sulfit pada salad, anggur, dan buah kering.

- Pemanis buatan.

- Gorengan berminyak.

4. Mengelola stres

Meskipun stres adalah bagian hidup yang tak terhindarkan, membuat perubahan gaya hidup untuk mengelola stres juga dapat mengurangi jumlah dan keparahan migrain dan sakit kepala karena tegang.

Pernapasan diafragma dan teknik pernapasan 4-7-8 adalah alat yang ampuh untuk mengurangi dampak stres pada tubuh.

Chiropractic, akupunktur, dan terapi pijat juga dapat meredakan migrain.