KESEHATAN
INI 5 Manfaat Berjemur di Sinar Matahari Pagi bagi Kesehatan, Menambah Imunitas hingga Cegah Depresi
Selain baik untuk kesehatan dan imunitas tubuh, berjemur untuk mendapatkan sinar matahari pagi juga bisa memperbaiki kualitas tidur.
lihat foto
3. Memperbaiki kualitas tidur
Paparan sinar matahari pagi dapat merangsang produksi hormon melatonin di dalam tubuh.
Melatonin adalah hormon yang berperan mengatur siklus tidur.
Jika kadar melatonin di dalam darah rendah, siklus tidur Anda dapat terganggu.
4. Mencegah depresi
Paparan sinar matahari di pagi hari juga mampu menghindarkan Anda dari depresi.
Kurangnya paparan sinar matahari dapat menurunkan kadar hormon serotonin di dalam tubuh.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sinar matahari dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Saat terpapar sinar matahari, tubuh akan menghasilkan lebih banyak sel darah putih yang berfungsi sebagai perlindungan tubuh.
Baca juga: 10 Cara Alami Menurunkan Gula Darah Tinggi Tanpa Obat-obatan Kimia
Baca juga: INI 6 Penyakit yang Rawan Mengintai Kesehatan Tubuh di Musim Hujan, Simak Tips Pencegahannya
Sel darah putih memegang peranan penting dalam melawan berbagai penyebab infeksi.
Sinar matahari memang menawarkan banyak manfaat bagi tubuh.
Hanya saja, Anda bisa memaksimalkan manfaat tersebut dan terhindar dari bahaya sinar matahari bila berjemur dengan benar.
(*)
