Penyebab Asam Urat dan Cara Tepat Mengatasinya Secara Herbal

TRIBUNBATAM.id - Asam urat bisa menyerang siapa saja jika tak menjaga gaya hidup dan pola makan terjaga.

Meski beberapa orang memerlukan obat mengatasi asam urat, dua faktor di atas memegang perang penting.

Berikut ini cara menurunkan asam urat tanpa obat seperti dilansir dari Medical News Today.

1. Menjaga berat badan

Mencapai berat badan ideal dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

Obesitas meningkatkan risiko asam urat, terutama pada orang yang berusia lebih muda.

Kelebihan berat badan juga meningkatkan risiko seseorang terkena sindrom metabolik.

Selain itu kelebihan berat badan memiliki hubungan dengan risiko peningkatan kadar asam urat lebih tinggi.

Diet ketat yang dapat menurunkan berat badan secara cepat dapat meningkatkan kadar asam urat.

Baca juga: Tinggi Purin, 4 Sayur Lezat Ini Tak Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Baca juga: KUPAS TUNTAS Penyakit Asam Urat: Penyebab, Gejala dan Tips Mengatasinya ala dr Josefina Junizar

2. Hindari minuman beralkohol

Konsumsi alkohol dan minuman manis seperti soda dan jus manis berkorelasi dengan peningkatan asam urat.

Alkohol dan minuman manis juga menambah kalori yang tidak perlu ke dalam makanan sehingga berpotensi menyebabkan penambahan berat badan dan masalah metabolisme.

3. Makan ceri

Penelitian awal menunjukkan bahwa ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat, terutama pada orang dengan riwayat penyakit sebelumnya.

Sebuah studi tahun 2012 dari 633 orang dengan asam urat menemukan bahwa makan ceri selama 2 hari menurunkan risiko serangan asam urat sebesar 35 persen dibandingkan dengan orang yang tidak makan ceri.