5 Makanan Penangkal Migrain yang Wajib Dicoba agar Tidak Sering Kambuh

TRIBUNBATAM.id - Penderita migrain akan sangat tersiksa ketika sakitnya ini kambuh.

Gejala utama yang muncul saat migrain adalah sakit kepala hebat di satu sisi kepala. 

Rasa sakit yang dialami bisa terasa seperti berdenyut, ditusuk, dipukul, atau diremas oleh benda berat.

Tak jarang kondisi ini juga sering disertai dengan mual, muntah, dan kepekaan ekstrem terhadap cahaya dan suara.

Dijelaskan pada laman mayoclinic.org (2/7/2021), bahwa serangan migrain bisa berlangsung berjam-jam hingga berhari-hari, dan rasa sakitnya bisa sangat parah sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Meskipun penyebab migrain tidak sepenuhnya dipahami, namun genetika dan faktor lingkungan tampaknya berperan.

Perubahan batang otak dan interaksinya dengan saraf trigeminal, jalur nyeri utama, mungkin terlibat.

Baca juga: 8 Cara Sederhana Mengatasi dan Meredakan Migrain agar Tidak Kambuh Lagi

Baca juga: Sering Mengalami Migrain? Kurangi MSG dan Konsumsi Makanan Ini agar tak Kumat Lagi

Jadi mungkin ketidakseimbangan dalam bahan kimia otak termasuk serotonin, yang membantu mengatur rasa sakit di sistem saraf ikut berpengaruh.

Untuk pengobatan biasanya dokter akan memberikan obat pereda nyeri seperti naproxen.

Namun seliang obat ternyata ada beberapa makanan yang bisa kita konsumsi sebagai penangkal migrain.

Hal itu seperti diungkap ahli gizi terkenal, Joy Bauer, yang juga penulis buku Food Cures seperti dilansir dari Kompas.com (27/2/2021).

Dalam bukunya itu disebutkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat meringankan atau bahkan menangkal serangan migrain.

Menurut Bauer, pola diet yang tepat (dengan gizi seimbang) dapat membantu mengelola, merawat dan bahkan menghentikan derita akibat sakit kepala migren.

Berikut ini adalah 5 makanan yang disebutnya dapat membantu meringankan dan menangkal serangan migrain :

1. Telur