TIPS Sehat Mengonsumsi Daging Sapi dan Kambing agar Tidak Terkena Kolesterol

"Jangan sampai takut mengonsumsi daging, karena kita butuh kandungan di dalamnya, daging kita tahu sumber pembentukan sel, hormon, vitamin, zat besi, pembentukan tulang. Jadi sebenarnya kita sangat butuh daging tersebut, tapi itu tadi dalam batas normal,"ucapnya.

Lantas batas normal mengonsumsi daging berapa?

"Soal batasnya, kita sepakat 100 gram per hari, atau 2 kompong per hari, itu yang mencukupi kebutuhan kita per hari, di luar itu ya disebut berlebih, dan itu yang kita harus hindari,"kata dokter Ade.

• Jaga Pola Makan dan Gaya Hidup

Mengatur gaya hidup juga penting untuk menjaga kadar kolesterol di dalam tubuh. 

Gaya hidup sehat bisa dilakukan dengan memilih makanan sehat. 

"Makanan sehat itu pastinya bergizi, kandungan protein dan vitaminnya cukup, kedua kita tetap harus olahraga, paling tidak yang dianjurkan 30 menit per hari, boleh olaharaganya apa aja, sesuaikan dengan kebutuhan masing-masing," ucap dokter Ade.

Baca juga: Wanita Menopause Rentan Idap Kanker, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Mencegahnya

Baca juga: Penderita Diabetes Boleh Mengonsumsi 5 Camilan Sehat Ini, Apa Saja?

• Stop Merokok

Bagi perokok, sebisa mungkin hindari atau kurangi merokok. 

Kandungan rokok terkait dengan pembuluh darah. Kandungan rokok yang masuk ke dalam tubuh mengakibatkan terjadinya plak di dalam pembuluh darah.

Karena itu, penting untuk menghindari rokok atau paling tidak mengurangi setiap hari konsumsi rokok hingga sampai pada taraf zero rokok.

(TRIBUNBATAM.id/Aminuddin)