6 Menu Terbaik untuk Anak yang Bisa Meningkatkan Fungsi Otak

TRIBUNBATAM.id - Menjaga asupan untuk anak-anak di masa pertumbuhannya sangat penting.

Selain untuk menjaga kesehatan dan pertumbuhan, asupan makanan yang tepat berdampak pada fungsi otak.

Beberapa makanan diangap sebagai makanan otak, karena sangat bermanfaat untuk fungsi kognitif anak.

Terutama diberikan di usia balita hingga prasekolah, kandungan dalam beberapa makanan ini sangat berguna.

Makanan Otak Terbaik untuk Anak

Dilansir dari laman healthline setidaknya ada 6 jenis makanan otak terbaik untuk anak-anak.

Memberikannya secara rutin dan sesuai resep ahli gizi diyakini sangat berpengaruh pada otak anak.

Semua nutrisi penting yang terkandung dalam makanan ini akan terserap untuk fungsi otak yang tepat.

1. Makanan Laut

Tubuh membutuhkan yodium untuk menghasilkan hormon tiroid yang berperan dalam perkembangan otak.

Banyak penelitian mengaitkan konsumsi makanan laut dengan fungsi kognitif lebih baik pada anak dan remaja.

Penelitian telah menghubungkan makan ikan dengan skor IQ lebih tinggi dan peningkatan kinerja sekolah anak.

Namun, para peneliti menyarankan mengonsumsi terlalu banyak ikan dapat berdampak negatif pada fungsi kognitif karena polutan, seperti merkuri yang terkonsentrasi pada beberapa jenis makanan laut.

Baca juga: 7 Khasiat Kunyit untuk Kesehatan, Meredakan Demam hingga Cegah Kolesterol

2. Jeruk

Jeruk kaya flavonoid, termasuk hesperidin dan narirutin.