TIPS
Tak Hanya Olahraga, Begini Cara Mengecilkan Perut Buncit yang Ampuh
Untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, Anda bisa memulainya dari mengecilkan perut terlebih dahulu. Tanpa olahraga, begini cara mengecilkan perut.
lihat foto
Saat Anda stres, kelenjar adrenal akan melepaskan hormon stres (kortisol) secara berlebihan.
Pelepasan hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat tubuh menyimpan lemak.
Anda disarankan untuk mengontrol stres dengan melakukan meditasi dan yoga secara rutin.
Baca juga: Ketahui 5 Jenis Buah yang Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Cocok Dikonsumsi saat Diet
Baca juga: Cara Menaikkan Gula Darah Rendah Hanya dengan Makan Cemilan Ini
- Kontrol porsi makan
Cara ampuh mengecilkan perut lainnya adalah mengontrol porsi makan.
Makan dengan porsi kecil namun sering juga efektif untuk mengecilkan perut.
Anda bisa mulai dengan mengurangi porsi makan setidaknya setengah dari porsi biasanya.
Agar efektif untuk mengecilkan perut, jalanilah gaya hidup yang sehat, antara lain dengan tidur yang cukup setiap malam, tidak merokok, serta mengatasi stres dengan baik.
Dan satu hal lain yang penting, Anda perlu melakukannya dengan sabar dan jangan cepat menyerah karena tidak segera melihat hasilnya.
Sumber: Mayo Clinic
(*/TRIBUNBATAM.id)
