Ini dia 5 Jenis Teh Ampuh Menurunkan Berat Badan, Mau Coba

3. Teh Hijau

Teh ketiga yang bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan adalah teh hijau atau green tea.

Teh hijau termasuk salah satu jenis teh yang paling terkenal dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.

Ada bukti substansial yang menghubungkan teh hijau dengan penurunan berat badan dan lemak tubuh.

Dalam satu studi pada tahun 2008, sekitar 60 orang berbadan gemuk mengikuti diet standar selama 12 minggu seraya minum teh hijau atau plasebo secara teratur.

Hasilnya adalah orang-orang yang rutin minum teh hijau kehilangan berat badan sebanyak 7,3 pon atau 3,3 kg lebih banyak daripada kelompok yang mengonsumsi plasebo. 

Studi lain menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ekstrak teh hijau selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan, lemak tubuh, dan lingkar pinggang yang signifikan. 

Kemungkinan besar, manfaat tersebut diperoleh berkat kandungan katekin yang sangat tinggi dalam ekstrak teh hijau. 

Katekin sendiri merupakan antioksidan alami yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. 

Baca juga: Hindari Cara Turunkan Berat Badan Instan Ini, Karena Berbahaya bagi Kesehatan

Baca juga: Tips Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan, Ini Rekomendasi Ahli

4. Teh Rooibos

Teh yang bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan berikutnya adalah teh rooibos.

Teh rooibos merupakan jenis teh herbal yang tumbuh di Afrika Selatan.

Sebuah tinjauan di jurnal Planta Medica menyimpulkan bahwa kandungan aspalathin dalam dalam teh rooibos berpotensi meningkatkan metabolisme gula dan lemak.

Anda dapat mengonsumsi senyawa tersebut dengan meminum teh rooibos atau mengonsumsi ekstrak rooibos hijau yang mengandung aspalathin berkonsentrasi tinggi.

Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengonfirmasi efek dari teh rooibos.