Breaking News:

KESEHATAN

7 Tips agar Tidak Begadang atau Tidur Larut Malam Menurut Ahli

Tidur merupakan aktivitas sangat penting untuk tubuh, yang mengembalikan energi dengan cara mengistirahatkan fisik saat malam setelah seharian bekerja

Istimewa
Ilustrasi Begadang - Tidur merupakan aktivitas sangat penting untuk tubuh, yang mengembalikan energi dengan cara mengistirahatkan fisik saat malam setelah seharian bekerja 

TRIBUNBATAM.id - Tidur merupakan aktivitas sangat penting untuk tubuh, yang mengembalikan energi dengan cara mengistirahatkan fisik saat malam setelah seharian bekerja.

Faktanya malam yang harusnya dipakai sebagai waktu tidur atau beristirahat, masih banyak dipakai orang untuk bekerja atau melakukan kegiatan-kegiatan lain.

Alhasil begadang menjadi kebiasaan dan membawa banyak dampak buruk ke tubuh bagi yang menjalaninya.

Begadang maupun tidur terlalu larut sudah banyak diulas dampak buruknya bagi kesehatan.

Mengingat banyaknya dampak buruk begadang, perlu tindakan pencegahan untuk mengurangi frekuensi begadang.

Dilansir dari Medical News Today, Anda bisa mengikuti 7 cara ini agar tidak lagi begadang.

Baca juga: Harus Begadang Nunggu Air Bersih Mengalir, Warga Sagulung Mengadu ke DPRD Batam

Baca juga: 10 Penyebab Timbulnya Jerawat yang Wajib Tahu, Termasuk Begadang dan Detergen

1. Membuat tidur sebagai prioritas

Waktu tidur malam hari sering dianggap tidak penting oleh sebagian orang, karena ada banyak kegiatan lain yang perlu dilakukan.

Namun, memprioritaskan waktu tidur malam sangat direkomendasikan untuk kesehatan sehingga perlu melupakan kegiatan lain.

Sleep Foundation juga merekomendasikan untuk mengatur waktu tidur sehingga bisa memenuhi waktu tidur yang disarankan, yaitu 7 hingga 9 jam per hari untuk orang dewasa.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved