TIPS Ampuh Terbebas dari Serangan Penyakit Flu di Musim Hujan

Anda bisa menggunakan pelembap udara di ruangan untuk menjaga saluran hidung tetap lembap.

"Humidifier dapat membantu menjaga selaput lendir tetap lembap. Selaput lendir kering di hidung menghambat kemampuan tubuh Anda untuk menjebak kuman saat mereka memasuki sistem Anda," kata dokter di Cleveland Clinic, Amber Tully.

Anda juga harus memastikan pelembap udara yang digunakan bersih dari debu. 

• Bersihkan handphone dengan disinfektan

Handphone menjadi barang yang paling dekat dengan Anda, tetapi juga menjadi barang yang paling rentan menyalurkan kuman dan bakteri.

Sebuah studi yang dilakukan di University of Arizona menemukan, ponsel dapat membawa bakteri 10 kali lipat lebih banyak daripada dudukan toilet.

Rutin bersihkan ponsel Anda dengan desinfektan dan keringkan dengan kain lembut.

• Jangan menyentuh mata, mulut, atau hidung

Area mata, mulut, dan hidung menjadi titik masuk langsung bagi kuman dan bakteri.

Hindari menyentuh wajah Anda, dan wajah orang lain.

Dikutip dari Women's Health, kebanyakan orang dewasa menyentuh wajah sekitar 16 kali sehari, dan anak-anak melakukannya lebih sering dan ini dapat meningkatkan penyebaran kuman.

• Kurangi stres

Stres berkepanjangan membuat tubuh melepaskan hormon stres yang buruk untuk tubuh. 

Hormon ini dapat menurunkan produksi sel darah putih yang sangat penting untuk menangkis infeksi.

• Tetap terhidrasi

Pastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup.

Hidrasi penting untuk mencegah flu.

Hidrasi yang cukup membantu tubuh melawan infeksi.

Anda juga bisa mengonsumsi sup panas, teh, dan cairan beruap lainnya yang membantu melonggarkan lendir dan membuat sakit tenggorokan terasa lebih baik.

• Cuci tangan

Langkah paling penting untuk mencegah pilek dan flu adalah sering mencuci tangan.

Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik membantu membersihkan kuman penyakit dari kulit.

(*/TRIBUNBATAM.id)