TIPS Ampuh Terbebas dari Serangan Penyakit Flu di Musim Hujan

TRIBUNBATAM.id - Datangnya musim hujan identik dengan datangnya beragam penyakit terutama jika tubuh dalam keadaan tidak fit.

Salah satu penyakit yang kerap menghantui di musim hujan adalah batuk dan flu.

Flu merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus yang dapat menular.

Beberapa virus yang dapat menyebabkan flu diantaranya influenza dan rhinovirus.

Flu dapat menyebabkan seseorang mengalami sejumlah gejala seperti hidung meler, sakit tenggorokan, batuk, hidung tersumbat, pegal-pegal, sakit kepala, hingga demam. 

Cuaca yang tak menentu dari yang semula panas terik, bisa berubah menjadi hujan lebat dan dingin yang menusuk tulang sangat berpengaruh ada kondisi tubuh.

Belum lagi aktivitas di luar rumah dan berinteraksi dengan banyak orang semakin meningkatkan risiko terserang flu.

Baca juga: Resep dan Cara Membuat 5 Minuman Hangat yang Pas Disajikan saat Musim Hujan

Baca juga: Tanpa Obat Kimia, Ini 5 Cara Alami Mengobati Flu dan Batuk Berkepanjangan

Berikut delapan cara mencegah serangan flu saat musim hujan. 

• Tidur cukup

Kurang tidur membuat sistem kekebalan tubuh menurun.

Beberapa penelitian menunjukkan, kurang tidur bisa meningkatkan inflamasi sitokin. 

Kondisi ini bisa mengurangi kemampuan untuk melawan pilek dan flu.

• Perbanyak konsumsi makanan sehat

Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian karena mengandung antioksidan yang tinggi. 

Kandungan ini sangat penting untuk perbaikan sel dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus flu di musim hujan. 

• Nyalakan pelembap udara

Kelembapan udara yang rendah bisa membuat saluran hidung kering.

Baca juga: Cara Pengobatan Alami Ala Jepang untuk Mengatasi Batuk dan Pilek, Yuk Coba

Baca juga: Ampuh Atasi Flu Sejak Dulu, 8 Makanan Ini Bantu Perkuat Daya Tahan Tubuh

Kondisi ini membuat virus flu lebih mudah menyerang tubuh.