TIPS

Tips Bikin Anak Doyan Makan Sayur yang Wajib Para Ibu Coba di Rumah

Tayang: Jumat, 2 September 2022 12:47 WIB

Tips Bikin Anak Doyan Makan Sayur yang Wajib Para Ibu Coba di Rumah

Thinkstockphotos

Ilustrasi anak susah makan. Kekurangan asupan nutrisi dan vitamin yang ada pada sayur di masa emas akan berpengaruh para perkembangan anak ke depannya.

Anak akan penasaran dengan rasa sayuran yang telah dirawatnya sehingga ia akan mencicipi sayuran sedikit demi sedikit.

Puji anak setelah mencoba sayuran

Jika anak Anda yang terkenal sangat sulit makan sayuran pada akhirnya mau mencoba memakannya, beri ia pujian dan apresiasi.

Jika memujinya tiap kali ia makan sayuran, anak-anak akan cenderung memakannya lagi.

Pujian dapat bekerja sangat baik jika Moms memberitahu anak bahwa apa yang ia makan sangat baik untuk tubuhnya.

Biarkan anak memilih sayuran yang disukai

Agar si kecil mau makan sayur, biarkan ia memilih sayuran yang disukai.

Jangan paksa anak untuk memakan sayuran yang belum bisa ia sukai.

Setiap anak punya selera yang berbeda.

Ada anak yang menyukai sayuran manis seperti wortel, jagung, ataupun paprika.

Ada pula anak-anak yang suka sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung.

“Memanggang adalah salah satu cara yang bagus untuk mengeluarkan rasa karamel pada sayuran. Anda bisa membumbuinya dengan sedikit garam atau gula sebelum memanggangnya,” saran Mikie Rangel, seorang ahli diet di Children’s Health yang dilansir dari laman Childrens.

Ubah sayuran menjadi camilan

Batasi camilan tak sehat di rumah dan mulai mengubah sayuran menjadi aneka snack lezat.

Jika anak tengah kelaparan tapi tak mau makan, Moms bisa tawarkan snack sayuran tersebut kepada anak.

Biasanya anak akan cenderung memakannya karena terpaksa, tapi tak apa.

Beberapa ide snack sayuran yang bisa Moms buat di antaranya stik mentimun, stik wortel, ataupun tomat ceri.

Beberapa snack di atas akan lebih lezat jika ditambahkan cocolan seperti mayones, yogurt, keju, atau sedikit taburan garam/gula agar rasanya tak terlalu tawar.