Makanan Penyumbat Pembuluh Darah, Penyebab Tekanan Darah Tinggi

TRIBUNBATAM.id - Mengatur pola makan sesuai kebutuhan tubuh adalah cara aman menjaga kesehatan badan.

Bahkan makanan yang sebenarnya sehat jika dikonsumsi melebihi batas normal, bersiaplah terserang penyakit.

Dari banyaknya makanan yang mengganggu kesehatan, patut diwaspadai adalah makanan penyebab darah tinggi.

Darah tinggi juga bisa menyebabkan berbagai penyakit menakutkan dan mematikan seperti stroke dan jantung.

Untuk itu, menjaga pola makan untuk menjaga fungsi kerja arteri bisa membantu melancarkan aliran darah.

Saat itu bekerja dengan baik, maka sistem tubuh bekerja dengan normal dan tidak akan ada terjadi masalah.

Sebelum darah tinggi benar-benar menyerang Anda, berikut ini jenis makanan yang dapat mempersempit arteri.

Seperti dilansir dari live strong melalui kompas.com, simak 4 makanan pembuat sempit pembuluh darah ini:

Baca juga: 3 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Pagi Hari bagi Penderita Diabetes

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi secara Alami Tanpa Obat-obatan

1. Garam

Daftar paling atas adalah garam yang dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Banyak yang mengira bahwa garam dapur penyebab terbesar, menurut ahli gizi hal itu tidak selalu terjadi.

Seringkali garam pada makanan olahan seperti keripik kentang, saus, bumbu, makanan beku, dan makanan kaleng penyebab tekanan darah tinggi.

Satu sendok garam mengandung 2.300 miligram natrium, American Heart Association (AHA) merekomendasikan tidak lebih dari itu sehari bagi kebanyakan orang.

Bagi pemilik tekanan darah tinggi usahakan untuk membatasi asupan garam hingga 1.500 miligram sehari.

2. Gula