3 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi Pagi Hari bagi Penderita Diabetes

TRIBUNBATAM.id - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar glukosa dalam darah terlalu tinggi (hiperglikemia). 

Orang-orang dengan diabetes sering mengkhawatirkan kadar gula darah tinggi pada pagi hari. 

Melansir WebMD, saat bersiap untuk bangun di pagi hari, tubuh melepaskan gelombang hormon yang bisa bekerja melawan insulin dan menyebabkan kadar gula darah meningkat. 

Inilah yang menjadi kecemasan penderita diabetes. 

Tapi, kondisi tersebut bisa memengaruhi siapa saja, bukan hanya penderita diabetes. 

Dan biasanya, tidak menjadi masalah karena tubuh secara alami memproduksi insulin untuk memperbaikinya. 

Kenaikan gula darah puasa pada dini atau pagi hari dikenal dengan istilah fenomena fajar atau dawn effect. 

Kondisi ini pada umumya terjadi antara pukul 02.00-08.00 WIB. 

Baca juga: 12 Mitos dan Fakta tentang Penyakit Diabetes Melitus Perlu Diketahui

Baca juga: Cara Dapatkan Berat Badan Ideal untuk Cegah Diabetes Mellitus

Namun, tubuh penderita diabetes mungkin tidak dapat merespons dengan cara yang sama. 

Ini bisa menghasilkan kadar gula darah yang tinggi secara konsisten di pagi hari. 

Padahal, kenaikan kadar gula darah jika terjadi terus-menerus termasuk di pagi hari, hal itu bisa meningkatkan risiko komplikasi jangka panjang. 

Cara menurunkan gula darah tinggi pada pagi hari

Beberapa cara yang bisa Anda ambil untuk menurunkan kadar gula darah pada pagi hari tanpa obat adalah melalui perbaikan gaya hidup dan perubahan pola makan.

Jika perubahan gaya hidup sederhana tidak berhasil, penderita diabetes sebaiknya bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan pendekatan terbaik guna menurunkan kadar gula darah mereka di pagi hari.

Berikut adalah beberapa cara menurukan gula darah tinggi pada pagi hari yang patut Anda pertimbangkan:

Baca juga: Ampuh Menurunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Coba 6 Minuman Sehat Ini

Baca juga: Cara Menurunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Silakan Konsumsi 10 Makanan Ini