Makanan Penyumbat Pembuluh Darah, Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Gula dapat membuat pembuluh darah menjadi kaku dengan meningkatkan peradangan di dalam tubuh.

Selain itu, makanan tinggi gula juga cenderung padat kalori, jika dimakan berlebihan menyebabkan kenaikan berat badan.

Kenaikan berat badan dapat menyebabkan tekanan darah meningkat.

Batasi jumlah gula dalam makanan sehari, hingga 25 gram atau sekitar enam sendok untuk wanita, sedangkan pria 36 gram atau sembilan sendok per hari.

Gula bisa ditemukan pada makanan seperti kue kering, permen, kue dan minuman manis kemasan.

Baca juga: 8 Makanan Ini Bantu Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi, Ada Selai Kacang hingga Labu

Baca juga: Lima Obat Herbal Efektif Rontokkan Kolesterol dan Darah Tinggi

3. Kafein

Kafein mungkin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit pada beberapa orang yang sensitif terhadap kafein.

Kamu bisa mengukur sendiri dengan cara memeriksa tekanan darah, sebelum 30 menit hingga dua jam setelah meminum secangkir kopi.

Sisi lain kafein dapat membantu meredakan sakit kepala sebab pembuluh darah cenderung membesar sebelum mengalami sakit kepala.

Kopi dapat membantu menyempitkannya sehingga sakit kepala teratasi.

Namun, harus ada keseimbangan, mengonsumsi terus menerus dapat menyebabkan sakit kepala lagi.

Selain kopi sumber kafein terdapat di teh, soda, minuman bernergi, dan cokelat.

4. Akar Manis

Akar manis atau licorice merupakan bahan pembuat teh, permen, dan permen karet, terlihat tidak berbahaya bahkan dapat membantu gangguan pencernaan.

Namun, licorice dapat menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan dalam jumlah besar.

Senyawa aktif asam glycyrrhizic dalam akar manis dapat menyebabkan kehilangan kalium, menahan natrium dan pada akhirnya tekanan darah bisa naik.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Rebusan Seledri bagi Kesehatan, Bisa Tangkal Kolesterol hingga Darah Tinggi

Baca juga: Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi tanpa Obat Kimia

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)