6 Kebiasaan Buruk yang Picu Stroke di Usia Muda, Hindari Sedini Mungkin

TRIBUNBATAM.id - Stroke merupakan salah satu penyakit yang cukup mematikan.

Tidak hanya dialami orang usia lanjut, stroke juga bisa menimpa anak muda terutama yang sering melakukan enam kebiasaan buruk ini. 

Pasalnya serangan stroke dipengaruhi oleh pola makan dan gaya hidup tak sehat selain kondisi medis tertentu.

Menurut WHO, setiap tahun 15 juta orang di seluruh dunia mengalami stroke.

Sekitar lima juta menderita kelumpuhan permanen.

Berikut ini adalah kebiasaan sehari-hari yang bisa jadi penyebab stroke:

Baca juga: Kenali Gejala dan Tanda-Tanda Stroke, Segera ke RS Jika Terkena Serangan Mendadak

Baca juga: Anak Muda Juga Rentan Kena Stroke, Begini Cara Mencegahnya

1. Merokok

Dilansir dari WebMD, sering merokok menjadi penyebab stroke.

Ini karena nikotin yang ada di dalamnya, menyebabkan tekanan darah naik.

Lemak juga akan menumpuk di pembuluh darah di leher.

Merokok juga mengentalkan darah dan membuatnya lebih mungkin membeku.

Perokok pasif pun, juga mempunyai risiko yang sama jika sering terpapar asapnya.

2. Malas olahraga

Dikutip dari Tribunsolo.com, memiliki berat badan berlebih atau overweight bisa menjadi penyebab stroke.

Belum lagi jika malas untuk olahraga atau bahkan bergerak.

Padahal, cukup jalan sekitar 30 menit atau melakukan push-up di rumah, sudah dapat membantu menurunkan berat badan dan risiko stroke.

Baca juga: Gejala dan 6 Cara Mencegah Sakit Tenggorokan secara Alami

Baca juga: Cara Mencegah Penyakit Jantung dengan Rutin Melakukan 7 Kebiasaan Ini

3. Hobi makan makanan asin

Terlalu banyak mengonsumsi makanan asin dapat membuat tekanan darah naik dan jadi penyebab stroke.

Melansir BestLife, tekanan darah yang tinggi dapat merusak dan melemahkan pembuluh darah di otak, membuatnya sempit, pecah, bahkan bocor.

Gumpalan darah juga sangat mungkin terbentuk di arteri yang mengarah ke otak, sehingga aliran darah terhalangi dan berpotensi menyebabkan stroke.

4. Kekurangan vitamin C

Dalam studi yang diterbitkan di American Academy of Neurology, ditemukan bahwa 59 persen orang yang pernah terkena serangan stroke hemoragik, kekurangan vitamin C.

Kadar vitamin dalam tubuh dapat membantu mengatur tekanan darah.

Akan tetapi, penelitian lebih lanjut tentang hal ini masih dibutuhkan.

Baca juga: 5 Makanan Ini Penyebab Usus Jadi Kotor, Pecinta Gorengan Wajib Hati-hati

Baca juga: Picu Stroke dan Serangan Jantung, Kenali 5 Ciri Kolestrol Tinggi yang Jarang Disadari

5. Sering minum diet soda

Diet soda sering dipilih karena dianggap lebih baik daripada minuman soda biasa.

Padahal, keduanya sama-sama kurang baik untuk kesehatan.

Penelitian yang dipublikasikan di Stroke pada 2017, menemukan bahwa orang yang mengonsumsi pemanis buatan yang ada di diet soda per harinya, mempunyai kemungkinan 2 kali terserang stroke.

6. Menahan buang air kecil

Tak hanya menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK), menahan buang air kecil bisa menjadi penyebab stroke.

Berdasarkan studi yang dipublikasikan di Journal of the American Heart Association, dari 727 kasus stroke iskemik, 30 pasien mengalami ISK dalam 90 hari sebelum stroke.

(*)