Deretan Minuman Penurun Gula Darah, Air Putih hingga Teh

Institute of Medicine merekomendasikan pria dewasa minum sekitar 13 cangkir sehari dan wanita minum sekitar 9 cangkir.

Baca juga: INILAH 5 Jenis Air yang Baik untuk Tanaman Dibandingkan Air Keran

Baca juga: Air Putih Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Tepat Mengonsumsinya

• Susu rendah lemak

Susu mengandung vitamin dan mineral penting, tetapi susu menambahkan karbohidrat ke dalam diet Anda.

Selalu pilih susu tanpa pemanis, rendah lemak, atau skim dan konsumsilah tidak lebih dari dua hingga tiga gelas sehari.

• Air Jelai (Jau)

Air jelai, barley, atau jau kaya akan serat tidak larut yang membuatnya baik untuk penderita diabetes.

Dianjurkan untuk penderita diabetes karena membantu menstabilkan kadar glukosa darah.

Pastikan Anda minum air jelai tanpa pemanis untuk mendapatkan hasil yang efektif.

Sifat antioksidan air jelai juga membantu mencegah berbagai penyakit lainnya.

• Teh

Sebuah studi pada 2021 terhadap lebih dari setengah juta orang menyarankan bahwa konsumsi teh hijau setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2.

Tapi ingat, jangan tambahkan gula pada teh Anda. 

Baca juga: Cara Menurunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Silakan Konsumsi 10 Makanan Ini

Baca juga: Coba 4 Minuman Ini saat Sarapan, Ternyata Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

• Jus karela

Jus Karela disebut bisa membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

Jus karela cenderung membuat insulin seseorang aktif.

Insulin yang aktif ini akan membuat gula digunakan secara memadai dan tidak diubah menjadi lemak, yang juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, jus karela mengandung zat aktif charantin yang dikenal sebagai agen penurun glukosa darah.

Segelas jus karela di pagi hari dapat membantu mengatur dan mengelola kadar gula darah secara efektif.

(*/TRIBUNBATAM.id)