Pemilik Kulit Berminyak, Hindarilah 6 Makanan Ini agar Kulit Tidak Kusam

Alih-alih nyemil makanan tinggi gula, alangkah baiknya Anda memperbanyak konsumsi buah-buahan segar jika menginginkan kulit yang bebas kilap.

• Karbohidrat olahan

Makanan tinggi karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta putih, dan nasi putih juga dapat meningkatkan produksi IGF-1.

Saat Anda terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan, itu akan menjadi pukulan ganda dalam hal memicu produksi minyak yang tidak diinginkan kulit.

Sebagai gantinya, beralihlah ke gandum utuh yang telah terbukti sehat namun tetap mengenyangkan.

• Alkohol

Sifat diuretik alami yang terkandung di dalam alkohol rentan menyebabkan kulit dehidrasi.

Saat kulit mengalami dehidrasi, kulit akan menjadi kering dan memicu produksi minyak yang berlebihan.

Sebaiknya, kurangi atau bahkan hentikan kebiasaan minum alkohol Anda mulai dari sekarang.

Gantilah alkohol dengan minuman berbahan non-alkohol atau jus buah.

Dan, pastikan untuk menghidrasi tubuh Anda sebelum dan sesudah minum alkohol jika Anda belum bisa melepas kebiasaan yang satu ini.

Baca juga: 5 Makanan Ini Penyebab Usus Jadi Kotor, Pecinta Gorengan Wajib Hati-hati

Baca juga: Cara Cegah Pikun di Usia Muda dengan Rutin Lakukan 5 Kegiatan Ini

• Gorengan

Gorengan mengandung lemak jenuh dan lemak trans yang berpotensi menyebabkan peradangan pada kulit.

Untuk memperbaiki peradangan tersebut, kulit cenderung akan melakukannya dengan cara meningkatkan produksi minyak.

Apabila Anda tidak bisa lepas dari gorengan, Anda dapat mulai menggoreng berbagai makanan dengan pilihan minyak yang jauh lebih sehat seperti minyak alpukat atau minyak zaitun.

Itulah 6 makanan yang patut dikurangi konsumsinya karena bisa menyebabkan kulit menjadi berminyak.

(*)