KESEHATAN
6 Minuman yang Bantu Atasi Kram Perut saat Menstruasi, Kunyit Asem hingga Teh Hijau
Penting untuk memilih minuman saat menstruasi yang tepat demi menjaga hidrasi sekaligus mengurangi rasa kram pada perut.
lihat foto
TRIBUNBATAM.id - Sebagian wanita kerap tersiksa sebelum atau selama masa menstruasi.
Penting untuk memilih minuman saat menstruasi yang tepat demi menjaga hidrasi sekaligus mengurangi rasa kram pada perut.
Hormon prostaglandin adalah komponen yang bertanggung jawab akan rasa sakit selama menstruasi.
Sebelum menstruasi, sel-sel yang membentuk lapisan pada rahim melepas prostaglandin.
"Selama menstruasi, prostaglandin dilepaskan saat sel-sel meluruhkan lapisan. Prostaglandin juga terlibat dalam penyempitan pembuluh darah di rahim dan dapat memicu kontraksi otot rahim," jelas ahli gizi Joyce Faraj, mengutip dari Bustle.
Semakin banyak prostaglandin, semakin parah kram yang dialami.
Baca juga: 7 Jenis Makanan Ini Mampu Redakan Sakit dan Nyeri Menstruasi, Sudah Coba?
Baca juga: Cara Mengatasi Nyeri Menstruasi dengan Air Kelapa, Hindari Minuman Ini Saat Haid Datang
Minuman saat Menstruasi
Untuk mengurangi tingkat keparahan kram, Anda bisa mengonsumsi beberapa minuman tertentu.
Berikut beberapa minuman saat menstruasi yang dianjurkan.
1. Air putih
Dari sekian banyak jenis minuman, satu minuman yang tidak boleh terlewat adalah air putih.
Minum air putih sangat penting, apalagi saat menstruasi.
Menjaga hidrasi tubuh mampu mengurangi potensi sakit kepala akibat dehidrasi.
Sakit kepala dehidrasi umum terjadi selama haid.
Selain mengurangi potensi sakit kepala, kecukupan cairan tubuh juga mencegah tubuh menahan air dan kembung.
