Cara Minum Cuka Apel untuk Hasil Kesehatan Maksimal Menurut Ahli

TRIBUNBATAM.id - Sudah bukan rahasia lagi banyak manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari mengonsumsi cuka apel.

Namun tidak sedikit orang mungkin masih bertanya-tanya seperti apa cara terbaik mengonsumsinya untuk mendapatkan hasil maksimal.

Apalagi yang baru pertama mencicipi cuka apel, pasti akan merasakan sensasi tak nyaman di lidah karena rasa asam yang begitu kentara.

Nah, ahli diet Amy Shapiro, MS, RD memberikan beberapa cara meminum cuka apel yang benar.

Termasuk waktu yang tepat untuk mengonsumsinya untuk mendapatkan hasil kesehatan maksimal.

Baca juga: DERETAN Manfaat Makan Bawang Putih Mentah bagi Kesehatan, Ini Daftarnya

Baca juga: KHASIAT Luar Biasa Air Rendaman Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Ini Manfaatnya

1. Diminum sebelum makan

Menurut Shapiro, meminum cuka sari apel sebelum makan dapat mengendalikan nafsu makan dan membantu mencerna karbohidrat, yang pada akhirnya menurunkan lonjakan gula darah.

Studi menemukan, individu yang makan sembari mengonsumsi cuka apel merasa lebih kenyang sesudah makan.

Para peneliti meyakini, asupan cuka apel sebelum makan mampu membuat kita merasa lebih cepat kenyang.

2. Diminum di pagi hari

Saat cuka apel diminum di pagi hari, usus akan diisi dengan bakteri baik.

Cuka apel bisa membantu produksi mikrobioma usus yang sehat dan seimbang, di mana mikrobioma usus tersebut mengontrol sistem pencernaan dan bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh.

3. Dicampur air mineral

"Saya sangat menganjurkan untuk mengencerkan cuka apel dengan air," kata Shapiro.

Jika tidak diencerkan, cuka apel bisa menyebabkan iritasi pada kerongkongan.

Baca juga: INILAH 6 Khasiat Lemon Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Baca juga: Baik untuk Kesehatan Tulang, Ini 5 Khasiat Lain Kurma saat Dikonsumsi Pagi Hari

4. Tambahkan bahan-bahan lain

Agar rasanya lebih enak, kita bisa menambahkan jahe, lemon, kayu manis atau madu.

"Lambat lain kita akan terbiasa dengan rasa cuka apel yang unik," sebut Shapiro.

"Saya sering menambahkan kayu manis karena itu juga membantu mengatur kadar gula darah dan mendorong penurunan berat badan."

Cara lain menikmati cuka apel

Masih ada cara-cara lain untuk menikmati cuka apel, seperti yang dijelaskan Shapiro:

• Menambahkan air panas pada cuka apel dan diminum sebagai pengganti teh
• Mencampurkan cuka apel dengan air dingin Tambahkan madu dan kayu manis dalam air
• Dijadikan saus salad.

Baca juga: 8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Paru-paru, Bernapas jadi Lega

Baca juga: 3 Masalah Kesehatan yang Mungkin Dialami jika Air Seni Berbusa Berlebih

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)