DERETAN Manfaat Jeruk Nipis Bila Diminum secara Rutin, Cegah Stroke hingga Batu Ginjal

TRIBUNBATAM.id - Ukurannya yang kecil, tidak membuat jeruk nipis kalah khasiat daripada jenis jeruk lainnya,

Walaupun berukuran mungil, jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan.

Ada sejumlah manfaat jeruk nipis bagi kesehatan, di antaranya mencegah stroke, mengurangi peradangan, melindungi dari infeksi dan lainnya.

Hasil ini bisa diperoleh jika mengonsumsi jeruk nipis secara rutin.

Merangkum dari Medical News Today, berdasarkan data Departemen pertanian Amerika Serikat (USDA), satu buah jeruk nipis dengan diameter 2 inci mengandung:  

• 20 kalori   
• 22 miligram kalsium  
• 12 fosfor 
• 68 miligram kalsium 
• 19,5 miligram vitamin C atau sekitar 20 persen - 25 % dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.  

Baca juga: 5 Khasiat Jeruk Nipis untuk Kecantikan Wajah yang Jangan Diketahui, Cek Disini

Baca juga: Cara Tepat Mengonsumsi Jeruk Nipis untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat jeruk nipis  

Jeruk nipis baik dan aman dikonsumsi setiap hari dengan porsi terukur.

Ini manfaat jeruk nipis untuk kesehatan tubuh: 

• Mengurangi peradangan  

Mengutip dari WebMD, jeruk nipis mengandung antioksidan yang telah terbukti membantu mengurangi peradangan dan membantu mencegah penyakit kronis tertentu.  

• Melindungi dari infeksi  

Tingginya kadar vitamin C dalam jeruk nipis bisa membantu melindungi Anda dari berbagai infeksi dan mempercepat proses penyembuhan tubuh.  

• Mencegah batu ginjal  

Buah jeruk telah terbukti membantu mencegah batu ginjal. Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis mencegah terbentuknya batu ginjal.

Baca juga: 5 Manfaat Kulit Jeruk untuk Tanaman Hias, Basmi Hama hingga Pupuk Alami

Baca juga: Baik untuk Kesehatan Tulang, Ini 5 Khasiat Lain Kurma saat Dikonsumsi Pagi Hari

• Mencegah stroke  

Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam jeruk nipis membantu melindungi tubuh dari ancaman stroke, terutama pada perempuan.  

• Kesehatan tulang dan gigi  

Vitamin C dalam jeruk nipis berperan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.  

• Meningkatkan kekebalan tubuh  

Konsumsi jeruk nipis secara teratur bisa menurunkan risiko flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 

• Meremajakan kulit 

Mengutip dari Kompas.com, kandungan vitamin C dan flavonoid dalam jeruk nipis bisa memperkuat kolagen.  Minum air jeruk nipis bisa meremajakan kulit dan menghidrasi tubuh. 

Baca juga: INILAH 6 Khasiat Lemon Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Baca juga: DERETAN Manfaat Makan Bawang Putih Mentah bagi Kesehatan, Ini Daftarnya

• Menurunkan berat badan