KESEHATAN
6 Sumber Vitamin Alami Terbaik dari Makanan Ini, Simak Daftarnya
Kebutuhan vitamin harian bisa didapatkan dari makanan sehari-hari. Sumber vitamin alami terbaik yang berasal dari makanan daripada suplemen.
lihat foto
Kandungan vitamin dalam bayam dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Bayam dapat diolah menjadi berbagai menu makanan seperti sayuran bening atau tumis.
Baca juga: 7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi saat Amandel Meradang, Tak Cuma Es
Baca juga: 8 Makanan Ini Efektif Turunkan Gula Darah Tinggi bagi Penderita Diabetes
- Alpukat
Buah alpukat adalah sumber vitamin B, K, dan E.
Alpukat juga merupakan sumber serat dan lemak sehat yang baik untuk tubuh.
Studi menunjukkan konsumsi alpukat dapat mencegah berbagai penyakit.
Alpukat dapat dimakan secara langsung, dijadikan jus, maupun salad.
- Ubi
Ubi adalah sumber vitamin alami terbaik yang kaya akan vitamin A, C, dan B6.
Ubi juga mengandung banyak serat dan kalium.
Dikutip dari Medical News Today, ubi menempati peringkat pertama untuk makanan dengan kandungan vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium, protein, dan karbohidrat kompleks.
- Wortel
Wortel adalah sumber vitamin alami terbaik berikutnya.
Wortel mengandung vitamin A, K, dan C.
Konsumsi wortel baik untuk kesehatan mata, kesehatan jantung, dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Wortel dapat diolah menjadi berbagai menu makanan.
Baca juga: 4 KHASIAT Bengkuang untuk Mempercantik Wajah, Bukan Hanya Mencerahkan Kulit
Baca juga: INILAH Deretan Manfaat Donor Darah bagi Kesehatan, Cegah Risiko Sakit Jantung
- Telur
Telur adalah sumber vitamin alami terbaik berikutnya.
Telur mengandung vitamin B2 dan B12 yang baik untuk meregenerasi sel darah merah.
Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai hidangan sperti telur rebus, mata sapi, atau telur dadar.
Baca juga: Yuk Kenalan dengan Vitamin U, Manfaat dan Efek Sampingnya
(TRIBUNBATAM.id/LIA SISVITA DINATRI)
