Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Flu dan Batuk, Nekat Makan Sakit Makin Parah

Kacang mengandung kadar lemak sehat yang tinggi dan tubuh memerlukan energi lebih untuk mencernanya.

Jika kacang dikonsumsi, maka dapat menyebabkan perut sakit dan menguras energi untuk melawan infeksi.

• Brokoli

Tidak semua sayuran hijau pas dikonsumsi saat sakit, karena ada beberapa sayuran hijau yang justru dapat membuat pencernaan menjadi terhambat, salah satunya yaitu brokoli.

Menambahkan dari laman Huffpost, Pakar Keseharan Usus dan Penulis Mahmoud Ghannoum mengatakan bahwa brokoli memang mengandung nutrisi berupa vitamin A dan C.

Akan tetapi brokoli termasuk sulit dicerna oleh tubuh karena mengandung tinggi serat.

Baca juga: 7 Makanan Sehat Penghilang Stres yang Wajib Dicoba, Ada Ubi Jalar hingga Kari

Baca juga: Cara Mengobati Sakit Batuk Pilek Anak dengan Bahan Alami

Guna mengindari iritasi saluran pencernaan saat sakit, sebaiknya konsumsi makanan yang lebih rendah serat dan mudah dicerna tubuh.

• Makanan tinggi gula

Dikutip dari laman Insider, Ahli Diet Sharon Palmer menyarankan untuk menghindari makanan manis saat tubuh sedang tidak fit. 

Menurutnya makanan dengan kandungan gula yang tinggi berpotensi meningkatkan peradangan dalam tubuh, serta mengurangi efektivitas kerja sel darah putih. 

Oleh karena itu Sharon menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti buah dan sayuran segar guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

(*/TRIBUNBATAM.id)