Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Flu dan Batuk, Nekat Makan Sakit Makin Parah

TRIBUNBATAM.id - Orang yang sedang flu biasanya disarankan untuk banyak mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Ini untuk memulihkan stamina dan proses penyembuhan bisa berlangsung cepat, selain tentu saja minum obat.

Meski demikian, ada beberapa jenis makanan yang pantang dikonsumsi saat flu.

Pantangan ini dapat membantu penyembuhan demam, sakit tenggorokan, pilek, dan batuk yang biasanya menyertai flu.

Pasalnya beberapa makanan tertentu justru akan membuat penyakit ini semakin parah.  

Berikut lima makanan pantangan bagi orang yang sedang flu yang dirangkum dari beberapa sumber:

• Makanan asin

Makanan dengan cita rasa asin mungkin akan terasa pas disantap sebagai hidangan pembuka.

Baca juga: 5 Cara Terhindar dari Penyakit Flu saat Musim Hujan, Lakukan Tips Ini

Baca juga: Tanpa Obat Kimia, Ini 5 Cara Alami Mengobati Flu dan Batuk Berkepanjangan

Akan tetapi sebaiknya kamu tidak mengonsumsinya saat demam atau sedang sakit tenggorokan.

Dikutip dari laman Insider, makanan yang didominasi dengan cita rasa asin seperti biskuit asin dapat menimbulkan radang.

Jika ingin menikmati camilan, sebaiknya beralih ke makanan yang lebih ramah di tenggorokan seperti buah segar atau sayuran.

• Makanan berminyak

Dikutip dari laman The Ohio Sate University, sebaiknya hindari makanan yang mengandung minyak, seperti aneka gorengan dan makanan cepat saji yang dimasak dengan cara digoreng.

Jika biasanya kamu memasak sayuran hijau dengan cara ditumis, maka kali ini coba alternatif olahan sayur hijau seperti dikukus atau direbus.

• Biji-bijian

Saat sakit sebaiknya perbanyak mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan hindari makanan yang sulit dicerna.

Salah satu jenis makanan yang perlu dihindari seperti biji-bijian.

Baca juga: 3 Langkah Meredakan Demam Anak secara Alami Tanpa Obat-obatan

Baca juga: BPOM Larang dan Tarik Peredaran 5 Obat Sirup Demam dan Batuk Anak, Ini Daftarnya

Dikutip dari laman Huffpost, meskipun biji-bijiaan seperti kacang mengandung nutrisi seperti seng dan vitamin E yang penting untuk melawan infeksi, sebaiknya hindari mengonsumsinya saat sakit atau perut sedang kembung.

Kacang mengandung kadar lemak sehat yang tinggi dan tubuh memerlukan energi lebih untuk mencernanya.

Jika kacang dikonsumsi, maka dapat menyebabkan perut sakit dan menguras energi untuk melawan infeksi.

• Brokoli

Tidak semua sayuran hijau pas dikonsumsi saat sakit, karena ada beberapa sayuran hijau yang justru dapat membuat pencernaan menjadi terhambat, salah satunya yaitu brokoli.

Menambahkan dari laman Huffpost, Pakar Keseharan Usus dan Penulis Mahmoud Ghannoum mengatakan bahwa brokoli memang mengandung nutrisi berupa vitamin A dan C.

Akan tetapi brokoli termasuk sulit dicerna oleh tubuh karena mengandung tinggi serat.

Baca juga: 7 Makanan Sehat Penghilang Stres yang Wajib Dicoba, Ada Ubi Jalar hingga Kari

Baca juga: Cara Mengobati Sakit Batuk Pilek Anak dengan Bahan Alami

Guna mengindari iritasi saluran pencernaan saat sakit, sebaiknya konsumsi makanan yang lebih rendah serat dan mudah dicerna tubuh.

• Makanan tinggi gula

Dikutip dari laman Insider, Ahli Diet Sharon Palmer menyarankan untuk menghindari makanan manis saat tubuh sedang tidak fit. 

Menurutnya makanan dengan kandungan gula yang tinggi berpotensi meningkatkan peradangan dalam tubuh, serta mengurangi efektivitas kerja sel darah putih. 

Oleh karena itu Sharon menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti buah dan sayuran segar guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

(*/TRIBUNBATAM.id)