Es Krim hingga Pizza, 7 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Bebas dari Penyakit Jantung

TRIBUNBATAM.id - Kardiovaskular atau penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian tertinggi di dunia.

Menurut WHO, penyakit jantung telah merenggut 17,9 juta jiwa setiap tahunnya. 

Penyakit yang meliputi gangguan jantung dan pembuluh darah ini memiliki beragam jenis, seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, penyakit katup jantung, hingga gagal jantung.

Mengutip New York Times, salah satu ahli jantung, dr. Elizabeth Claude menyebutkan, bahwa ada sejumlah makanan yang harus dihindari agar terbebas dari risiko penyakit jantung. 

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari untuk mencegah penyakit jantung. 

* Es krim

Es krim mengandung banyak gula, kalori, dan lemak jenuh.

Baca juga: 3 Penyakit Ginjal Ini Pengobatannya Ditanggung BPJS Termasuk Gagal Ginjal Akut

Baca juga: Minum Kopi Bisa Turunkan Risiko Kematian Dini dan Penyakit Kardiovaskular, Benarkah?

Mengonsumsi makanan sarat lemak dan gula hanya akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Es krim juga dapat meningkatkan trigliserida dan menyebabkan serangan jantung.

* Soda Diet

Sebagian besar orang mengira bahwa soda diet mungkin tidak mengandung gula apa pun, padahal soda diet masih bisa mengacaukan biokimia dalam tubuh.

Studi terbaru mengungkapkan, pemanis buatan dalam soda diet dapat memengaruhi produksi protein penting dalam usus yang melindungi dari obesitas dan diabetes.

Sebagai pengganti soda, konsumsilah teh karena banyak mengandung senyawa sehat bagi jantung yang bisa membantu melawan peradangan dan kerusakan sel.

Teh hijau dan teh hitam dapat menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

* Roti