Es Krim hingga Pizza, 7 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Bebas dari Penyakit Jantung

Sebagian besar orang ternyata belum mengetahui bahwa roti dan makanan yang dipanggang adalah penyumbang natrium terbesar dalam makanan. 

Mengonsumsi makanan dengan natrium tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke karena bisa membuat tekanan darah melonjak. 

Baca juga: Cara dan Tips Mencegah Penyakit Gagal Ginjal agar Tidak Cuci Darah Seumur Hidup

Baca juga: 5 Urutan Mandi yang Benar untuk Menurunkan Serangan Jantung dan Stroke

Selain itu, tepung halus dalam roti juga bisa membuat gula darah seseorang meningkat.

Dengan demikian, alternatif roti yang dapat dicoba adalah biji-bijian dengan total tiga gram serat per 100 kalori.

* Susu Skim

Susu dan produk susu yang mengandung lemak susu merupakan sumber utama asam lemak jenuh.

Mulailah mengonsumsi susu almond, jambu monyet, susu kedelai, dan kacang macadamia sebagai alternatif karena mengandung banyak lemak tak jenuh yang menyehatkan jantung. 

Selain susu, sumber kalsium juga dapat ditemukan pada beragam makanan, seperti almond, brokoli, kangkung, jeruk, kacang-kacangan, edamame, buah ara, dan ikan salmon.

* Pizza

Piza bisa sehat jika Anda membuatnya dengan benar.

Tapi, sebagian besar pizza mengandung sodium, lemak jenuh, dan kalori yang tinggi, melansir situs kesehatan WebMD. 

Kesemuanya dapat meningkatkan risiko serangan jantung. 

Baca juga: INILAH Deretan Manfaat Donor Darah bagi Kesehatan, Cegah Risiko Sakit Jantung

Baca juga: Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Flu dan Batuk, Nekat Makan Sakit Makin Parah

* Granola Bar

Meskipun terdengar sehat, sebagian besar batangan granola ternyata mengandung lebih dari sekadar gandum, kacang-kacangan, dan buah-buahan, yaitu pemanis buatan dan bahan kontraproduktif lainnya, seperti minyak kelapa sawit. 

Sebagai gantinya, kacang mentah bisa dijadikan sebagai camilan pilihan terbaik.