Yuk, Bikin Minuman Sehat Penambah Imunitas Tubuh Ini, Gampang Meraciknya

TRIBUNBATAM.id - Musim pancaroba dengan perubahan cuaca yang tidak menentu, rentan membuat tubuh terserang demam dan flu.

Menjaga tubuh tetap bugar dan mengonsumsi makanan yang bergizi bisa mencegah virus masuk ke dalam tubuh.

Selain itu rutin mengonsumsi minuman yang kaya akan vitamin, mineral, protein, dan antioksidan bisa membantu meningkatkan imun tubuh.

Membuat minuman yang menambah imunitas sebenarnya tidaklah sulit, karena bahan-bahannya juga mudah didapat di pasar.

Bahan-bahan minuman sehat ini terbuat dari rempah-rempah, buah-buahan, maupun sayuran.

Dilansir dari Www healthline com, berikut ada beberapa jenis minuman penambah imunitas dengan bahan dasar buah-buahan hingga rempah.   

1. Jus kombinasi buah dan sayuran

Minuman penambah imunitas berikut ini berbahan dasar buah-buahan dan sayuran hijau.

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Kesemutan dan Kebas, Ada Keripik Kentang hingga Sate Kambing

Baca juga: INI 5 Minuman Organik Pembersih Paru-Paru yang Gampang Diracik Sendiri

Ada jeruk, stroberi, kiwi, buah bit, apel, wortel, daun kale, tomat.

Buah sitrus seperti jeruk, berry, dikenal sebagai sumber vitamin C terbaik serta kaya antioksidan untuk melindungi tubuh dari efek buruk radikal bebas.

Selain vitamin C, sayuran yang mengandung vitamin A, B-6, K, juga tidak kalah penting dalam memproduksi antibodi.

Di bawah ini terdapat beberapa resep minuman jus buah kombinasi sebagai peningkat daya tahan tubuh:

• Jus jeruk wortel: Sesuai dengan namanya jus ini hanya menggunakan dua bahan yaitu perasan air jeruk jenis apa saja dan 1 buah wortel, kemudian di blender sampai halus, lalu diminum.
• Jus kombinasi: Jus kombinasi berikut memakai daun kale, wortel, apel, lemon, buah bit, sedikit air. Untuk takaran bisa disesuaikan. Semua bahan cukup di blender hingga halus.

2. Racikan rempah

Minuman sehat penambah imunitas juga bisa terbuat dari rempah-rempah seperti jahe, kunyit, dan tambahan cuka apel.

Baca juga: 5 Resep Minuman Sehat dan Penghangat Badan di Musim Hujan, Intip Tips Meramunya

Baca juga: Cara Cepat dan Ampuh Hempaskan Kolesterol Tinggi, Coba 7 Jenis Jus Buah Ini

Semua bahan tersebut bersifat anti-inflamasi serta anti-bakteri.