DERETAN Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Diare, Sup hingga Telur

TRIBUNBATAM.id - Orang yang sedang mengalami diare tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan.

Pasalnya jika salah makan dikhawatirkan akan memperparah kondisi kesehatan perit. 

Dikutip dari laman kemkes.go.id, diare merupakan penyakit yang membuat penderitanya sering buang air besar dengan kondisi tinja encer atau cair.

Pada umumnya diare terjadi akibat mengkonsumsi makanan dan minuman yang terkontaminasi virus, bakteri, atau parasit. Diare umumnya berlangsung kurang dari 14 hari (diare akut).

Sejumlah makanan bisa membantu memulihkan tubuh dari diare, penyakit perut yang ditandai dengan mulas dan mencret.

Makanan dalam diet BRAT, yakni banana, rice, applesauce, dan toast atau pisang, nasi, saus apel, serta roti panggang dapat membantu meredakan diare. 

Selain itu, ada juga makanan lainnya yang aman dikonsumsi oleh pasien diare.

Baca juga: Cara Mengatasi Diare dengan Bahan Alami dan Bantuan Obat

Baca juga: Cara Alami Mengobati Diare pada Anak, Coba Saja 5 Bahan Alami Ini

Dilansir dari Insider, simak enam sajian yang baik dikonsumsi saat diare berikut ini.

• Sup 

Sup sering dijadikan sajian bagi orang sakit, tak terkecuali saat diare.

Makanan berkuah ini juga aman dikonsumsi.

Kandungan garam yang tinggi dalam sup dapat membantu mengisi kembali cairan dan mencukupi nutrisi saat diare.

Pasalnya, diare menyebabkan banyak cairan dan elektrolit berupa mineral, seperti natrium dan kalium, jadi mengonsumsi makanan asin dapat membantu memulihkannya.

• Sayuran rebus

Jangan mengonsumsi sayuran mentah sebab kandungan gas di dalamnya dapat memperparah diare.

Kamu bisa mengolah sayur sederhana.

Cukup dengan merebusnya sebentar sebelum dikonsumsi.

Jenis sayuran yang direkomendasikan untuk pasien diare adalah wortel, kentang, dan kacang hijau.

Baca juga: Makanan Alami yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata, Ini Daftarnya

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Kesemutan dan Kebas, Ada Keripik Kentang hingga Sate Kambing

• Telur

Telur termasuk makanan yang aman dikonsumsi saat mengalami diare.

Namun, perhatikan cara mengolahnya sebelum mengonsumsi sumber protein ini.

Hindari menggunakan banyak mentega, keju, atau bumbu lainnya saat mengolah telur untuk pasien diare.

Kamu bisa membuat telur rebus dengan sedikit garam untuk menghindari diare semakin parah.

• Ayam tanpa lemak 

Daging ayam masih aman dikonsumsi oleh pasien diare. Namun, sebaiknya pilih bagian dengan lemak rendah atau tanpa lemak.

Daging ayam tanpa lemak sebaiknya dipanggang dan dimasak menggunakan rempah tertentu, seperti kemangi, peterseli, oregano, dan ketumbar, dibandingkan dengan bumbu yang dapat membuat pencernaan iritasi.

• Tepung dan sereal rendah serat

Tepung dan sereal rendah serat bisa menjadi rekomendasi makanan untuk kamu yang sedang diare.

Bahan makanan rendah serat ini dapat membantu sistem pencernaan lebih mudah dan mengurangi frekuensi buang air besar.

Olahan tepung dan sereal rendah serat yang bisa dikonsumsi adalah mi, gandum, dan nasi yang ditanak.

Baca juga: 7 Makanan Diet yang Ramah di Kantong, Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Es Krim hingga Pizza, 7 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Bebas dari Penyakit Jantung

• BRAT

Terakhir, kamu bisa mengikuti saran diet BRAT, yaitu mengonsumsi banana, rice, applesauce, dan toast.

Empat makanan tersebut dianggap aman dan sangat disarankan untuk pasien diare karena dapat mengikat dan mengencangkan feses, membuat diare cepat hilang.

Namun, diet BRAT kemungkinan tidak bisa memenuhi nutrisi tubuh bila dilakukan dalam jangka waktu lama.

(*/TRIBUNBATAM.id)