8 Camilan Sore Enak dan Nggak Bikin Gemuk, Wajib Ada di Meja Kerja

TRIBUNBATAM.id - Sore adalah waktu rawan di mana rasa lapar muncul walau sebelumnya sudah makan siang. 

Tak heran, ini memang waktunya untuk ngemil.

Nah, bagi Anda yang terjebak di meja karena pekerjaan, ngemil bisa dilakukan di meja kerja.

Biasanya, camilan favorit sore hari adalah biskuit dengan kopi atau teh panas.

Sesekali mungkin tak masalah, tapi kedua kombinasi makanan ini akan membuat lingkar pinggang Anda bertambah.

Daripada menggemuk karena camilan tak sehat, sebaiknya pilih camilan-camilan sehat berikut ini, menurut iDiva. 

1. Almond

Selain rasanya yang enak dan gurih, kacang almon merupakan sumber protein yang tinggi.

Kacang ini juga mengandung lemak sehat yang akan membantu memuaskan rasa lapar Anda di sore hari. 

Baca juga: 3 Jenis Yogurt yang Aman dan Baik untuk Penderita Diabetes, Jadi Alternatif Camilan Sehat

Baca juga: Enam Camilan Bantu Tingkatkan Energi di Siang Hari, Ada Telur Rebus Hingga Kacang Almond

2. Telur rebus

Telur rebus merupakan sumber protein yang baik bagi tubuh.

Makanan yang sehat ini akan membantu mengenyangkan perut setelah makan siang dengan rasanya yang nikmat.

3. Yoghurt

Camilan yang satu ini memang sudah lama dikenal sebagai makanan yang sehat.

Tak cuma sehat, makanan ini mengandung bakteri baik yang akan melancarkan pencernaan tubuh.

Yoghurt juga bisa membantu mengenyangkan perut yang kelaparan sampai waktunya nanti makan malam.

Agar rasanya lebih nikmat, Anda bisa menambahkan buah-buahan segar ke dalamnya.

4. Buah segar

Kalau jenis camilan yang satu ini, Anda pasti sudah tahu alasan kesehatannya.

Tak ada salahnya sesekali membawa irisan buah apel atau jeruk ke kantor untuk dikonsumsi sore hari.

Baca juga: INI 5 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Efektif Menjaga Gula Darah

Baca juga: Resep dan Cara Bikin Tahu Crispy Bumbu Bawang, Camilan Renyah untuk Buka Puasa

5. Popcorn

Jika Anda gemar menyantap keripik yang gurih, popcorn akan membantu menghilangkan rasa ngidam Anda terhadap rasa gurih.

Lagipula, jika popcorn ini dibuat dengan cara yang sehat, misalnya menggunakan butter atau tanpa minyak, maka popcorn ini akan jadi lebih sehat. 

Popcorn juga akan membantu memuaskan rasa lapar Anda di sore hari.

6. Biskuit gurih

Biskuit gurih memang paling cocok disantap sore-sore.

Namun agar bebas dari rasa 'berdosa' karena lingkar pinggang yang membesar maka pilihlah biskuit gurih dari gandum.

Kandungan seratnya akan membantu melancarkan pencernaan dan juga menekan rasa lapar Anda.

7. Protein bar

Protein bar adalah jawaban paling tepat untuk mengatasi rasa lapar.

Protein bar mengandung kalori dan lemak yang lebih rendah sehingga jadi lebih sehat.

8. Jus buah

Jus buah bisa membantu membuat perut Anda merasa lebih kenyang.

Hanya saja sebaiknya Anda menyiapkan jus sendiri dibanding membeli jus kemasan atau jus di luar. 

Dikhawatirkan, jus kemasan ini memiliki kandungan pengawet atau gula berlebih. 

Baca juga: 5 Camilan ini Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Selama Masa Pandemi, Apa Saja?

Baca juga: Resep Martabak Telur Teflon, Kudapan Gurih untuk Camilan Malam Bersama Keluarga

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)