CATAT, Ini 11 Tips Mencegah Flu saat Musim Hujan Tiba

TRIBUNBATAM.id - Flu menjadi penyakit yang kerap diderita orang ketika musim hujan tiba.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention, tiap tahun orang dewasa pada umumnya mengalami sakit flu dua hingga tiga kali. 

Walau begitu, sebenarnya penyakit flu bukanlah sesuatu yang sulit untuk dihindari. 

Selain melakukan vaksin tiap tahun dan rajin mencuci tangan, ada banyak hal lain yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit ini.

Beberapa tips ini bisa dilakukan untuk mencegah penyakit flu dikala musim hujan tiba, berikut di antaranya: 

1. Makan yogurt saat sarapan

Menurut ahli penyakit dalam, dr. Holly Philips, bakteri yang bermanfaat untuk membantu pencernaan juga bisa membantu mencegah demam. 

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2011, menemukan orang-orang yang mengonsumsi probiotik lewat suplemen atau makanan fermentasi mengalami infeksi saluran pernafasan bagian atas 12 persen lebih rendah.

Baca juga: Hindari 5 Jenis Makanan Ini saat Flu dan Batuk, Nekat Makan Sakit Makin Parah

Baca juga: 5 Cara Terhindar dari Penyakit Flu saat Musim Hujan, Lakukan Tips Ini

2. Buka jendela

Menghabiskan waktu yang lama di dalam sebuah ruang yang pengap akan meningkatkan resiko terkena virus flu.

Oleh karenanya, menurut dr. Phillips, bukalah jendela agar udara bisa bersirkulasi dan partikel-partikel virus bisa berpindah.

3. Makan jamur

Sebuah penelitian yang dipublikasi di Journal of the American College of Nutrition membuktikan bahwa jamur bermanfaat untuk meningkatkan daya imun tubuh. 

Para peneliti menemukan, orang-orang yang memakan jamur shiitake masak tiap hari selama sebulan memiliki tingkat peradangan yang lebih rendah dan tingkat sel T yang tinggi di dalam tubuhnya.

Sel T, atau T limfosit, adalah satu jenis sel darah putih yang memiliki peran sentral dalam imunitas sel.