CATAT, Ini 11 Tips Mencegah Flu saat Musim Hujan Tiba

Air akan membantu mencairkan lendir yang diproduksi tubuh kita ketika kita sakit.

Lendir tersebut akan lebih mudah untuk dibersihkan dari dalam tubuh kita ketika lebih cair.

Phillips merekomendasikan untuk meminum paling sedikit 2 liter air atau cairan lainnya dalam sehari.

Baca juga: Ampuh Atasi Flu Sejak Dulu, 8 Makanan Ini Bantu Perkuat Daya Tahan Tubuh

Baca juga: 8 Tips Mencegah Serangan Flu saat Musim Hujan, Salah Satunya Banyak Mengonsumsi Minuman Hangat

9. Ekstrak elderberry

Sirup yang dibuat dari buah-buah kecil berwarna hitam ini telah digunakan sejak lama sebagai obat tradisional bagi flu.

Dalam bentuk yang terkonsetrasi, nutrisi yang terdapat dalam elderberry bisa membantu meredakan gejala flu dan hidup mampet.

Sebuah penelitian di tahun 2004 menemukan bahwa mengonsumsi 15 mililiter ekstrak elderberry empat kali sehari dapat menghentikan gejala flu dalam jangka waktu rata-rata empat hari.

10. Hirup minyak esensial

Tambahkan beberapa tetes minyak thyme atau eucalyptus ke air mendidih, lalu hirup uap aromatiknya.

Bau seperti mentol ini membuat saluran pernapasan Anda terasa lega.

11. Hindari olahraga berat

Olahraga ringan seperti jalan-jalan dan yoga memang bisa membantu meredakan gejala flu seperti pusing kepala. 

Walau begitu, ketika sakit, tubuh membutuhkan energi lebih untuk memerangi virus.

Oleh karenanya, hindari olahraga berat jika ingin cepat pulih.   

Baca juga: Virus Corona Varian Delta, Apa Bedanya dengan Flu Biasa?

Baca juga: Wabah Flu Afrika Melanda, Malaysia bakal Musnahkan 3000 Ekor Babi

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)