Camilan Malam Hari untuk Penderita Diabetes, Enak dan Menyehatkan

TRIBUNBATAM.id - Ada beberapa pilihan camilan yang tepat untuk penderita diabetes di malam hari sebelum waktu tidur. 

Camilan ini bisa menjaga kadar gula darah tetap terjaga. 

Mengutip laman Mayo Clinic, insulin atau obat diabetes lainnya terkadang membuat seseorang perlu ngemil sebelum tidur untuk mencegah gula darah rendah di malam hari. 

Namun jangan buru-buru ngemil jika lapar. Cobalah untuk minum terlebih dahulu.

Jika rasa lapar masih tak tertahankan, pilihlah camilan rendah karbohidrat dan kalori. 

Camilan untuk Penderita Diabetes

Orang dengan diabetes sebenarnya bisa menyesuaikan camilan dengan bagaimana tubuh bereaksi terhadap gula dalam semalam. 

Hal ini tentu membutuhkan bantuan ahli gizi. 

Baca juga: 7 Penyebab Sering Lapar, Awas Stres dan Diabetes

Baca juga: 8 Makanan Ini Efektif Turunkan Gula Darah Tinggi bagi Penderita Diabetes

Masih sedikit bukti ilmiah yang memperlihatkan camilan ideal sebelum tidur.

Namun, para peneliti umumnya percaya bahwa camilan yang bermanfaat jika dikonsumsi sebelum tidur akan mengandung protein tinggi, lemak sehat, dan rendah karbohidrat. 

Camilan dengan komposisi di atas dapat membantu mengontrol kadar gula darah tetap terjadi selama tidur hingga pagi hari. 

Berikut beberapa camilan untuk orang dengan diabetes, mengutip dari berbagai sumber.

1. Roti gandum dan irisan alpukat

Alpukat adalah buah yang tinggi serat dan kaya akan lemak sehat.

Mengutip Eating Well, memakannya bersamaan dengan sepotong roti gandum utuh akan memberikan manfaat lebih.