KESEHATAN
Camilan Malam Hari untuk Penderita Diabetes, Enak dan Menyehatkan
Ada beberapa pilihan camilan yang tepat untuk penderita diabetes di malam hari sebelum waktu tidur. Camilan ini bisa menjaga kadar gula darah tetap te
lihat foto
Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Nutrients menemukan, bahwa asupan biji-bijian utuh memberikan efek positif pada gula darah.
2. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani merupakan pilihan bijaksana untuk orang dengan diabetes.
Yogurt Yunani mengandung dua kali protein dan hanya setengah dari karbohidrat pada yogurt biasa.
Pastikan Anda menggunakan yogurt tawar atau plain.
Yogurt dengan varian rasa umumnya mengandung gula berlebih yang bisa meningkatkan kadar gula darah.
Baca juga: 3 Jenis Yogurt yang Aman dan Baik untuk Penderita Diabetes, Jadi Alternatif Camilan Sehat
Baca juga: 8 Camilan Sore Enak dan Nggak Bikin Gemuk, Wajib Ada di Meja Kerja
3. Kacang almond dan kenari
Almond dan kenari mengandung banyak vitamin, mineral, dan lemak sehat.
Mengutip Medical News Today, almond juga mengandung banyak vitamin E.
Sedangkan kenari sangat kaya akan asam lemak omega-3.
4. Wortel atau mentimun
Sayuran yang tidak mengandung karbohidrat adalah pilihan paling tepat untuk camilan.
Sayuran jenis ini umumnya rendah kalori, lemak, dan karbohidrat.
Anda bisa mencoba wortel atau mentimun.
5. Apel dan selai kacang
