Rekomendasi 5 Latihan Fisik yang Ampuh Menghempaskan Kolesterol Tinggi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan ketahanan seperti angkat beban sangat bermanfaat bagi orang-orang yang memiliki kolesterol tinggi.

Jurnal Atherosclerosis menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang berpartisipasi dalam latihan ketahanan mampu membersihkan kolesterol LDL dari aliran darah dengan lebih cepat daripada mereka yang tidak.

Studi lainnya dalam Journals of Gerontology mengungkapkan bahwa wanita berusia 70-87 tahun yang berpartisipasi dalam program pelatihan ketahanan selama sekitar 11 minggu memiliki kolesterol LDL dan kadar kolesterol total yang jauh lebih rendah dibandingkan wanita yang tidak berpartisipasi.

Jadi, jangan berpikir terlalu tua untuk mencoba latihan angkat beban ya.

Itulah 5 latihan fisik terbaik untuk menurunkan kolesterol. 

Jadi Anda memilih latihan fisik yang mana?

(*/TRIBUNBATAM.id)