Sederet Minuman yang Efektif Membakar Lemak Perut, Teh Hijau hingga Air Lemon

TRIBUNBATAM.id - Membakar lemak perut dapat dilakukan dengan berbagai cara.

Selain dengan berolahraga, bisa juga dengan minum minuman pembakar lemak.

Lantas, minuman apa saja yang bisa membakar lemak perut?

Minuman pembakar lemak salah satunya adalah teh hijau. 

Nah, selain teh hijau, ada beragam minuman untuk membakar lemak yang bisa Anda coba. 

Berikut daftarnya, dilansir dari Healthline

1. Teh hijau

Teh hijau mengandung katekin, senyawa antioksidan yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga bisa menjadi minuman penghancur lemak perut alami.

Baca juga: INILAH 4 Jenis Minuman untuk Sarapan yang Bisa Menurunkan Berat Badan Kamu

Baca juga: Jumlah Langkah Kaki Ideal Per Hari untuk Bantu Penurunan Berat Badan, Menurut Studi

Selain itu, teh hijau juga mengandung kafein dan nol kalori bila diminum tanpa gula tambahan.

2. Teh hitam

Selain teh hijau, teh hitam mungkin juga cukup populer sebagai bahan yang terkandung di dalam minuman pelangsing. 

Hal ini karena teh hitam punya kandungan polifenol, senyawa antioksidan yang bisa merangsang pemecehan lemak, sehingga bisa mengurangi berat badan. 

3. Cuka apel

Cuka apel mengandung asam asetat, senyawa yang dapat menurunkan kadar insulin, meningkatkan metabolisme, dan menekan nafsu makan. 

Hal ini membuat cuka apel bisa menjadi minuman pembakar kalori. 

4. Air putih

Air putih adalah minuman yang sangat membantu dalam penurunan berat badan.

Hal ini karena air putih nol kalori.

Bahkan minum air putih dalam jumlah banyak bisa menekan nafsu makan dan membuat Anda makan lebih sedikit apabila dikonsumsi tepat sebelum makan.

Baca juga: 5 Jenis Minuman yang Efektif Meluruhkan Lemak di Perut

Baca juga: 6 Minuman Terbaik untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Enak dan Menyehatkan

5. Teh jahe

Minuman herbal ini memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu membakar lemak dan mengatur gula darah.

Menjaga gula darah tetap stabil bisa menjadi faktor pendukung penurunan berat badan.

Selain itu, kandungan gingerol di jahe bisa meningkatkan pengeluaran kalori.

Manfaat lainnya, teh jahe juga bisa membantu mengurangi nafsu makan, meredakan flu, mual, atau pegal-pegal. 

6. Air lemon

Mengonsumsi segelas air lemon hangat di pagi hari dapat meningkatkan hidrasi sekaligus merangsang kerja metabolisme sehingga tubuh Anda siap untuk membakar kalori. 

Selain itu, air lemon tanpa tambahan gula juga mengandung nol kalori, sehingga mengganti minuman berkalori seperti jus jeruk atau soda lemon dengan air lemon murni adalah cara terbaik untuk mengurangi asupan kalori harian. 

7. Infused water

Tak hanya air lemon, air infus atau infused water yang menggunakan potongan buah juga dikenal sebagai minuman detoksifikasi. 

Hal ini membuat air infus buah bisa membuang racun dalam tubuh sekaligus memperlancar metabolisme serta meningkatkan hidrasi bagi tubuh. 

8. Jus buah

Minuman pembakar lemak berikutnya adalah jus buah.

Sebab, buah-buahan memiliki sedikit kalori.

Sama dengan sayuran, jus buah yang terdiri atas jeruk, melon, tomat, apel, semangka, atau stroberi memiliki sedikit kalori tapi kaya akan air dan serat.

Akan tetapi, jangan beri gula tambahan pada jus buah Anda.

Gula hanya akan menambah kalori pada minuman yang berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong, Bisa Mencegah Migrain

Baca juga: Seampuh Kopi, Inilah 4 Jenis Minuman yang Mampu Mengusir Rasa Kantuk

9. Jus sayur

Tak hanya buah, jus sayuran hijau seperti bayam, brokoli, sampai kale bisa menjadi minuman pembakar lemak karena tinggi serat.

Juah sayuran bisa membuat Anda merasa kenyang, sehingga porsi makan bisa berkurang.

10. Kopi

Siapa sangka jika kopi adalah minuman pembakar lemak?

Pasalnya, kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak di tubuh.

Namun, sebisa mungkin tidak menggunakan gula tambahan maupun krimer pada kopi Anda. 

(*/TRIBUNBATAM.id)