Penyebab dan Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Pria, Hindari Stres Salah Satunya

5. Istirahat yang cukup

Begadang menjadi salah satu pemicu perut buncit. 

Untuk itu, selain menerapkan pola makan yang benar, mulai sekarang Anda perlu mengatur waktu istirahat yang cukup. 

Idealnya, pria dewasa membutuhkan waktu tidur sekitar 7-8 jam per hari. 

Sementara pada pria yang masih remaja yaitu 8-10 jam per hari. 

6. Hindari stres

Ilmuwan dari Universitas Uppsala, Swedia menemukan, pria muda sehat yang tidak obesitas tapi terpapar stres jangka panjang rentan mengalami obesitas dan memicu perut jadi buncit. 

Untuk menghindari stres, jangan ragu mengomunikasikan ke orang kepercayaan Anda tentang hal yang membuat tertekan. 

Selain itu, Anda bisa pergi liburan ke tempat favorit. 

7. Perbanyak aktivitas fisik

Cara mengecilkan perut buncit pada pria bisa dengan memperbanyak aktivitas fisik dalam sehari-hari. 

Aktivitas fisik ini tidak selalu olahraga berat. 

Misalnya berjalan kaki rutin setiap pagi, membersihkan rumah, berkebun, naik turun tangga, atau pergi naik gunung.